Искусство гипноза давно влекло человечество своей таинственностью и загадочностью. Мастер своего дела манипулирует жестами и заставляет тонких дам поднимать массивные холодильники, а господ — возвращаться в детство. Из-за этого некоторые люди смотрят на этот процесс с недоверием, а другие боятся столкнуться с «зомбированием» в реальной жизни.
Хотя гипноз всегда окружен вуалью загадочности, он представляет собой действительно существующую технику. Но настоящий профессиональный гипноз совершенно отличается от того, что демонстрируется в шоу или фильмах. В честных руках это средство помощи для пациентов с психосоматическими проблемами, травматическими воспоминаниями, алкогольной зависимостью и прочими трудностями и нарушениями. Вместе с экспертами медицинского портала Сайт мы попытаемся разобраться в противоречивых фактах о гипнозе и понять возможности и противопоказания этого метода.
Гипноз и эволюция
С точки зрения физиологии, гипноз — это врожденное состояние мозга, доступное человеку и большинству животных, которое позволяет в течение определенного времени находиться в состоянии оцепенения и при этом сохранять признаки бодрствования. Например, некоторые животные погружаются в этот транс, чтобы избежать опасности со стороны хищников. Таким образом, это состояние транса играет значительную роль в эволюционном процессе.
Важно помнить!Искусство гипноза прослеживается более 3 тысяч лет назад. Еще в стародавнем Египте, Индии и Тибете шаманы и целители применяли подобные методы в своей деятельности. Согласно старинным записям, гипноз успешно применялся как анестезия во время операций и родов, как часть ритуалов и религиозных обрядов. Однако сам термин «гипноз» был придуман лишь в середине XIX века английским доктором Джеймсом Брейдом во имя древнегреческого бога сна Гипноса.
Повседневный транс
Ученые, изучающие гипноз, описывают специфическое состояние, в которое погружается человек. Это состояние возникает во время сеанса гипноза и связано с глубоким погружением в собственные мысли, чувства, воспоминания. Однако многие специалисты считают, что каждый из нас ежедневно входит в транс. Например, многим знакомо чувство, когда во время поездки мы так углубляемся в размышления, что не замечаем окружающего мира и проезжаем свою остановку. Или читая книгу, вдруг осознаем, что потеряли нить сюжета, задумавшись о чем-то личном. Именно это — наш повседневный транс.
Безграничный сон
Если человек окунется в транс, необходимо помнить, что это состояние не вечное. Даже самый глубокий транс может быть разрушен гипнотизером. Если специалист не прекратит сеанс, человек обязательно вернется к реальности или заснет обычным сном.
Мозг в состоянии транса
Исследование активности мозга во время состояния транса является важной темой современной науки. С помощью передового нейровизуализационного оборудования ученые изучают воздействие гипноза на ощущение боли, зрение, и другие процессы. Особый интерес представляют физиологические изменения, происходящие в мозге во время транса. Недавно исследователи из университета Стэнфорда сканировали мозг испытуемых в состоянии гипноза. Они обнаружили, что активность трех зон претерпевает изменения. Опадает активность зоны, отвечающей за принятие внешних воздействий, а также зоны управления действиями. Однако, увеличивается активность структур, контролирующих внутреннее состояние организма.
Могучий гипнотизер
По мнению некоторых, успешное применение гипноза напрямую зависит от мастерства и опыта гипнотизера. Тем не менее, это взаимный процесс, в котором ключевую роль играют как специалист, так и клиент. Любой из них может положить конец сеансу. Влияние на успех гипноза оказывает целый ряд факторов: профессионализм гипнотизера, мотивация клиента, его психоэмоциональное состояние, обстановка и другие аспекты. Согласно мнению экспертов, невозможно погрузить в транс человека, который не имеет веры в гипнотизера в данный момент.
Значимо!Перелом в области гипноза произвел американский психиатр Милтон Эриксон. Его новаторский подход к состоянию транса отличается от классического. Методика, известная как «эриксоновский гипноз», стала очень популярной. Основная идея заключается в использовании недирективных техник — косвенных подсказок, а не прямых инструкций. Эриксон предлагал клиенту сосредоточиться на своем внутреннем мире, на ощущениях и переживаниях, чтобы сохранить контроль. По его мнению, транс помогает человеку осмыслить свой жизненный опыт.
Против желания
Существует множество мифов о гипнозе, но один из самых распространенных утверждает, что во время транса человек безоговорочно подчиняется указаниям гипнотизера. Однако если эти указания противоречат его убеждениям, морали и самосохранению, то он может им сопротивляться. Тем не менее, в определенных ситуациях гипноз может использоваться для манипуляций и контроля над людьми. Поэтому важно обращаться за помощью к квалифицированным специалистам.
Риски гипноза
Часто гипноз совершенно безвреден, не вызывает нежелательных последствий. Тем не менее, существуют противопоказания для этой практики. Например, серьезные психические расстройства, при которых человек может быть дезориентирован и лишиться контроля над самим собой и окружающей действительностью.
Искусственный сон
Во время гипноза человек не спит, поэтому называть состояние транса сном некорректно. Человек остается в состоянии контроля над собой, однако может обращаться к глубоким воспоминаниям и переживаниям. Он находится на грани между сном и бодрствованием, в особом состоянии сознания.
Гипноз и воспоминания
В прошлом веке воспоминания, всплывающие в процессе гипноза, использовались как улики в суде. В 1990 году Джордж Франклин был осужден, но позднее оправдан в убийстве Сьюзен, подруги его дочери. Его обвинили по показаниям дочери, которая во время гипноза вспомнила, что ее отец убил подругу в 1969 году. Франклин провел в тюрьме шесть лет, прежде чем его оправдали и освободили. Гипнотизера, работавшего с дочерью Франклина, признали мошенником, а ее воспоминания считаются ложными. Сейчас психологи признают, что гипноз может способствовать появлению ложных воспоминаний.
Сверхспособности
Гипноз не обладает способностью наделять человека магическими или необычными способностями. Влияние гипноза не открывает в человеке те возможности, которые противоречат его физиологии или физическим законам. В трансовом состоянии человек не приобретает способности летать, он просто верит, что способен на это под воздействием гипнотизёра.
Подсказки:Самогипноз — это психологическая методика, с помощью которой человек может самостоятельно войти в состояние самоиндукции. Её основное влияние направлено на саморегуляцию и релаксацию.
Занятия аутотренингом для расслабления могут быть полезны в стрессовых ситуациях или в моменты сильного эмоционального напряжения. Важно быть в одиночестве в спокойном месте.
1) Лягте на спину на мягкую, но упругую поверхность (матрас, йога-коврик), слегка согните ноги в коленях, подложив под них мягкий валик, и согните руки в локтях.
2) Полностью расслабьте мышцы и закройте глаза.
3) Некоторое время следите за своим дыханием. Дышите ровно и спокойно.
4) Повторяйте в уме формулу аутотренинга: «Я отдыхаю. Я полностью расслаблен. Я спокоен. Все мои мышцы расслаблены». Постепенно перечисляйте различные части тела, начиная с лица и шеи, и заканчивая пальцами ног («Моя шея расслаблена. Я ощущаю приятное тепло. Правая рука расслаблена, она лежит спокойно и неподвижно»). Завершите формулу словами «Я отдохнул. Я чувствую себя бодрым и свежим. Я полон сил».
5) Завершив занятие аутотренингом, сделайте глубокий вдох, откройте глаза, встаньте и энергично разомните мышцы.
Мнение специалистаКсения Петрова, психолог, эксперт по психофизиологииКак только мы слышим слово «гипноз», перед нами возникают картины с блестящим маятником в темном помещении, гипнотизером в черной мантии и волшебными словами, которые он произносит, чтобы подчинить человека своей воле. Однако гипноз давно стал неотъемлемым инструментом психотерапевтов, где акцент уже делается скорее на внутреннюю «магию» клиента. Во время гипнотического транса все умственные ресурсы человека сосредотачиваются в одной точке — это можно назвать максимальной концентрацией внимания. Обычно мы занимаемся проблемой или неприятным воспоминанием в течение обычных размышлений, но нас легко отвлечь. В процессе гипноза удается добиться очень глубокого фокуса, избавившись от лишних мыслей, внешних раздражителей, даже речи, что способствует более эффективному решению проблемы. Мозгу дается возможность спокойно поразмышлять. Психотерапевт, вводящий в транс, помогает сделать это максимально безопасно и бережно, направляя внимание, предлагая вопросы и упражнения.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Какой механизм лежит в основе гипноза?
Гипноз является состоянием повышенной концентрации и внимания, при котором сознание становится более открытым к предложениям и идеям. Это позволяет гипнотизеру воздействовать на подсознание человека и вызывать изменения в его поведении.
Может ли любой человек поддаться гипнозу?
Да, в принципе, практически любой человек может быть подвержен гипнозу, если он хочет войти в состояние транса и доверяет гипнотизеру. Однако у некоторых людей могут быть психологические или физиологические особенности, которые делают гипноз малоэффективным для них.
В чем заключается опасность гипноза?
Хотя гипноз в большинстве случаев безопасен, существует риск возникновения ложных воспоминаний, а также возможность психологической зависимости от гипнотерапии. Также неквалифицированный использование гипноза может привести к негативным последствиям для психического здоровья человека.
Каковы практические применения гипноза?
Гипноз широко используется в медицине для облегчения боли, снятия стресса, борьбы с плохими привычками и фобиями. Также гипноз применяется в психотерапии для разрешения психологических проблем и травм.
