Весь мир восхищается, гордится и, немного завидуя, смотрит на своих долгожителей. Люди с седыми волосами, появляющиеся на телевизионных экранах, поражают своей внутренней силой и удивительным здоровьем на столь почтенном возрасте. Но когда их спрашивают о секретах долгой жизни, они рассказывают разные истории. Кто-то вел строгий образ жизни, а кто-то предпочитал жить ярко. Один утром пил собственное безумное зелье, а другой не мог обойтись без трех часов йоги каждый день… Некоторые из них живут в одиночестве, наедине с природой, а другие — влюблены в шумные города.
В чем же секрет долголетия и кому суждено дожить до 100 лет и даже больше, разбирался Сайт.
Границы долголетия
Группа американских ученых объявила в октябре прошлого года, что самая длительная продолжительность человеческой жизни уже достигнута. Это означает, что даже самым выдающимся долгожителям нам уже не удастся прожить дольше. Крыша в долгожительстве была достигнута еще в 90-х годах прошлого века. С 1970-х по 1990-е был отмечен резкий рост числа людей старше 100 лет. По расчетам ученых, этот предел составляет 125 лет. Никому не удастся прожить дольше. Стоит отметить, что сегодня только один из 5 тысяч людей доживает до 100 лет.
Однако для большинства обитателей нашей планеты всегда есть место для мечтаний и надежды. Ведь для них более важным является показатель средней продолжительности жизни, который по-прежнему растет. Например, если в 1990-е годы средняя продолжительность жизни американцев составляла 47 лет, то сегодня это число уже достигло 79 лет.
Гены, влияющие на продолжительность жизни
Необходимо осознать, что замедление процесса старения и долголетие — это взаимосвязанные концепции, но не одно и то же. Долгожители стареют, как и все, но живут дольше, чем средний человек. Поэтому когда говорим о генах, отвечающих за долголетие, мы имеем в виду те, которые увеличивают продолжительность жизни, но за это может быть высокая цена.
Доктор биологических наук, профессор Н.Н. Мушкамбаров из Первого Медицинского Государственного университета имени И.М. Сеченова выделяет три категории генов, влияющих на долголетие:
- Гены смерти
Это загадочное название скрывает гены, которые провоцируют в клетках процесс самоликвидации, известный как апоптоз. Этот этап жизненного цикла клетки активируется в двух случаях: когда клетка выполнила свои функции и больше не нужна, или когда клетка повреждена таким образом, что становится опасной для всего организма. В эту зону также попадают гены, инициирующие феноптоз — быстрое уничтожение всего организма (например, у лососей после оплодотворения икринок или у трутней сразу после спаривания).
- Гены старения
Отдельно стоят гены, которые, при полном или частичном отключении, приводят к увеличению продолжительности жизни — их называют генами старения. Сюда входит множество генов, которые необходимы для нормального функционирования организма. Например, это гены, кодирующие рецепторы инсулина и других гормонов; ферменты, регулирующие активность различных белков; транскрипционные факторы, контролирующие активность многих генов, и так далее. Исследования показали, что у плодовых мух-дрозофил, червей и мышей, если уменьшить активность таких генов, их продолжительность жизни увеличится на 45-90%. К примеру, у червей это увеличение может достигать 500%! Однако животные, у которых была увеличена продолжительность жизни, имели карликовые размеры и практически были неспособны к размножению. В реальной дикой природе они так и не дожили бы даже до средних показателей продолжительности жизни.
- Гены продления жизни
Ученые согласились отнести к этой категории гены, активация которых приводит к увеличению продолжительности жизни. Увеличение экспрессии возможно, если в организме присутствует большое количество одинаковых генов — амплификация. Сюда относятся гены, кодирующие ферменты, участвующие в восстановлении белков и ДНК, исправляя ошибки, допущенные природой. У мух-дрозофил гиперактивация таких генов приводила к увеличению продолжительности жизни на 60-70%. Кроме того, не было выявлено побочных эффектов, как в случае с генами старения. Напротив, организм показывал повышенные физические возможности и способность к размножению.
Мутации долгожительства и здоровье
Интересный факт о влиянии генов на продолжительность жизни — это наличие мутаций в генах. У человека могут быть редкие мутации определенных генов, которые делают его долгожителем.
Исследователи из Испании провели исследование в 2014 году, сравнив геномы трех своих соотечественников-долгожителей, их родственников и еще 800 других людей. В результате были выявлены 4 гена, в мутациях которых заключается секрет долголетия:
- ген AB0, который определяет группу крови;
- ген SH2B3, который, как показали эксперименты с мухами, способствует увеличению продолжительности жизни;
- ген CDKN2B, участвующий в контроле жизненных циклов клеток;
- один из генов HLA, ответственных за совместимость тканей при трансплантации органов и регулирующих иммунную реакцию.
Один из генов, который был обнаружен ранее, — APOE. Некоторые варианты мутаций этого гена способствуют ускоренному развитию болезни Альцгеймера, что негативно сказывается на продолжительности жизни человека. Однако существуют и «полезные» мутации APOE, способствующие долголетию. Аналогичная ситуация наблюдается и с геном, влияющим на чувствительность к инсулину — FOXO3A. Присутствие «хорошей» мутации этого гена увеличивает шансы на долгую жизнь.
Все перечисленные мутации встречаются не только у долгожителей, но и у обычных людей с обычной продолжительностью жизни. Однако у тех, кто имеет все возможности дожить до 100 лет, концентрация правильных генов и мутаций выше.
Также следует учитывать, что в ученых давно присутствует наблюдение: генетика у людей, достигших долгого возраста, отличается особым образом — у них практически нет генетических изменений, способствующих возрастным заболеваниям, и даже если такие изменения встречаются, то часто возникает «защитный» ген, который компенсирует действие «вредного» гена. Это мнение подтверждается тем, что 90% известных долгожителей до 93 лет оставались полностью здоровыми, что свидетельствует о том, что их организмы были готовы к такому долгому сроку жизни.
Процесс старения: влияние генетики и внешних факторов
Давно ведется спор о том, что более важно для долголетия: гены или окружающая среда. Современные исследования привели к следующим выводам:
Гены играют решающую роль в потенциальной продолжительности жизни новорожденного. Если гены предопределяют, что ему не суждено прожить 100 лет, то ни одно влияние не поможет продлить ему существование.
У людей с благоприятной генетикой есть шанс на долгую жизнь, но она не гарантирована. Образ жизни, внешние факторы, привычки, ошибки — все это влияет на продолжительность жизни и оставшиеся годы организма.
По мнению ученых, генетика влияет лишь на 20-30% долголетия, в то время как остальные 70-80% зависят от человека, его окружения и внешних условий.
30% — это не так уж и мало. Если у человека в семье были долгожители, то его шансы на жизнь до 100 лет заметно возрастают. Но 70-80% — это гораздо более значительное число. Даже с хорошими генетическими данными с рождения, можно уничтожить свой организм раньше срока или же превзойти средние показатели. Несколько исследований показали следующее:
- Курильщик теряет 6,8 лет жизни за каждую пачку сигарет. Однако, бросив курить, можно прожить дольше.
- Лишний килограмм уменьшает срок жизни на 7 месяцев. Но потеря одного килограмма увеличивает продолжительность жизни на 2 месяца.
- Различные факторы также могут влиять. Например, каждый год обучения в высшем учебном заведении продлевает жизнь на 11 месяцев.
Выводы
- Гены, безусловно, оказывают значительное воздействие на долголетие. Если у вас хорошие гены, то у вас есть шанс дожить до преклонного возраста. В противном случае — шансов нет.
- Ученые ищут гены, которые влияют на продолжительность жизни человека. Понятно, что это не отдельный ген, который переключается между «50 лет», «90 лет» и «110 лет», а результат взаимодействия множества генов. Для продления жизни одни гены должны работать активнее, другие — наоборот, нужно отключить, третьим же желательно бы присутствовать в той версии, которую не найдешь у каждого. Итак, генетический ключ к долгой жизни пока остается загадкой с огромным количеством вариаций, и нам пока не под силу ее управлять.
- Даже если у вас есть шансы дожить до старости, важно уметь ими воспользоваться. Достаточно следовать общеизвестным принципам здорового образа жизни: здоровое питание, регулярные тренировки, отказ от вредных привычек, периодические медицинские осмотры — тогда, по меньшей мере, у вас будет шанс прожить на тот срок, который назначила природа. Если же ваш срок жизни окажется значительно дольше среднего — это только повод для радости и надежды, что ценные гены передадутся вашим потомкам.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Какие гены ответственны за долголетие?
Долголетие может быть связано с наличием определенных генов, таких как FOXO3, APOE, BPIFB4 и др. Эти гены могут влиять на процессы старения и увеличивать шансы на долгую жизнь.
Можно ли изменить свои гены, чтобы прожить 100 лет?
Воздействие на гены для продления жизни пока что находится в стадии исследований. Хотя здоровый образ жизни, включая правильное питание, физическую активность и отказ от вредных привычек, может способствовать долголетию, но изменить гены самостоятельно невозможно.
Существует ли генетический тест на долголетие?
Существуют компании, предлагающие генетические тесты, которые могут оценить вашу предрасположенность к долголетию на основе анализа определенных генов. Однако стоит помнить, что наследственность – это лишь один из факторов, влияющих на продолжительность жизни.
Могут ли гены долгожительства быть у всех людей?
Гены, способствующие долголетию, могут быть у всех людей, но не у всех они проявляются в полной мере. Кроме наследственности, важное значение имеют образ жизни, экология, питание и другие факторы, влияющие на состояние здоровья.
Как определить, сколько лет можно прожить по генетическим данным?
Прогнозировать продолжительность жизни только по генетическим данным сложно, так как влияние внешних факторов, образа жизни и окружающей среды также играет важную роль. Для повышения шансов на долгую жизнь важно поддерживать здоровый образ жизни.
Какие гены отвечают за долгожительство?
Гены, связанные с долгожительством, могут влиять на различные аспекты организма, такие как защита от воздействия окружающей среды, метаболические процессы, иммунную систему и т. д. Некоторые из них могут быть унаследованы от предков, что может оказать влияние на продолжительность жизни.
Какие факторы помимо генетики влияют на продолжительность жизни?
Помимо генетических факторов, на продолжительность жизни также влияют образ жизни, питание, уровень физической активности, стресс, экологическая обстановка, доступ к медицинской помощи и другие факторы. Важно учитывать все эти аспекты для достижения долголетия.
