Восхищаясь звездами, мы постоянно удивляемся их прекрасными формами. Как им удается сохранять стройность? Ведь даже знаменитости сталкиваются с проблемой лишнего веса, как и обычные люди. Секреты стройности весьма просты — это диета!
Этот веб-сайт раскроет вам некоторые тайны и расскажет о действенных диетах, благодаря которым звезды могут выглядеть потрясающе в любой наряд.
Диета Сиртфуд: Адель
Популярная британская певица Адель поражает своих поклонников не только своим уникальным голосом, но и фантастическим снижением веса. Благодаря известной диете Сиртфуд, разработанной британскими нутрициологами Эйданом Гоггинсом и Гленом Мэттеном, Адель удалось не только избавиться от 45 килограммов, но и, как утверждает сама певица, улучшить свое здоровье.
Какова суть сиртфуд-диеты? Ее основа — потребление продуктов, которые способствуют производству специальных белков — сиртуинов. Эти белки улучшают обмен веществ, замедляют процессы старения, помогают снизить риск развития многих опасных заболеваний, таких как сахарный диабет и болезнь Альцгеймера. Адель отметила, что диета для нее не была слишком тяжелой, так как включала в себя употребление куриной грудки, клубники, говядины и даже кофе с черным шоколадом.
Несмотря на популярность диеты, нутрициологи из Новой Зеландии выразили критику, утверждая, что снижение веса происходит не из-за особенностей рациона, а из-за низкой калорийности.
Белково-углеводное чередование: Полина Гагарина
Мы привыкли видеть Полину Гагарину элегантной, словно настоящую топ-модель. Однако многие помнят её как обладательницу самого мощного голоса на отечественной поп-сцене во времена «Фабрики звезд», когда она была довольно плотной девушкой.
Получить стройную фигуру с рельефными мышцами помогла Гагариной диета с чередованием белков и углеводов (БУЧ). Главным преимуществом этой системы питания является то, что вы теряете жир и воду, при этом сохраняя мышечный тонус.
Суть диеты заключается в смене потребляемых углеводов и белков, при этом жиры сведены к минимуму. В дни потребления углеводов допустимо употреблять цельнозерновые крупы, овощи и фрукты. С другой стороны, придется отказаться от выпечки и сладостей. В дни потребления белков важно включать в рацион нежирную рыбу, индейку или курицу, творог, кисломолочные продукты.
Обратите внимание!Избыточное потребление белка оказывает нагрузку на почки, поэтому при следовании белково-углеводной диете следует употреблять не менее 1,5 литров чистой воды ежедневно.
Питание по системе Аткинса: Ким Кардашьян
Благодаря своей привлекательной фигуре Ким Кардашьян зарабатывает миллионы, однако знаменитость призналась в одном американском телешоу, что страдает от склонности к лишнему весу и легко набирает килограммы. Тем не менее, Ким успешно избавляется от лишних килограммов при необходимости, прибегая к помощи фитнеса и диеты по методу Аткинса.
Согласно принципам данной диеты, рацион питания включает в себя здоровые жиры и белки, при этом количество углеводов минимизируется. По словам Ким Кардашьян, диета по методу Аткинса ей понравилась за разнообразие продуктов и возможность наедаться без ограничений.
Следует помнить!При соблюдении низкоуглеводной диеты возможно сокращение поступления витаминов в организм, поэтому рекомендуется принимать витаминные комплексы.
Диета на детском питании: Леди Гага и Риз Уизерспун
Несколько интересных диет придерживаются знаменитости Риз Уизерспун и Леди Гага. Весь рацион представляет собой детское питание. Эту диету непредвиденно для себя открыла американская фитнес-тренерша Трейси Андерсен.
Звезды высказывают свои восторги по поводу этой простой и эффективной диеты. Детское питание изготавливается из натуральных ингредиентов, с минимальным содержанием сахара и соли. Открыв одну баночку продукта, вы можете быть уверены, что в ваш организм не поступят вредные жиры и химические добавки.
Вам известно?Диетолог Элис Левайн в журнале Everyday Health призывает быть осторожными с питанием детскими пюре, потому что это может негативно отразиться на челюстно-лицевом аппарате и желудочно-кишечном тракте. Всё-таки взрослому человеку необходимо жевать пищу, вот так задумала природа.
Диета Бритни Спирс
Известная певица Бритни Спирс в последнее время вызвала восторг у фотожурналистов своей удивительной стройности и красотой. Звезда призналась, что сейчас находится в лучшей форме за всю свою жизнь благодаря собственной диете. Она отказалась от любимого ранее фастфуда, жареной, копченой еды и сахара. Бритни ест 5 раз в день небольшими порциями, что позволяет ей избежать мучительного голода.
Певица подчеркивает, что важно сочетать диету с физическими упражнениями, чтобы избежать опасности обрести худое, но обвисшее тело.
Диета Бритни Спирс
Известный Брюс Ли был восхищен не только своим мастерством, но и спортивным телосложением, где не было ни капли жира. Такую форму Брюс достиг не только через усердные тренировки, но и благодаря особому рациону, который он разработал сам.
Основой его питания была нежирная китайская кухня. Мучные продукты Брюс употреблял крайне редко, посчитав их бесполезными, зато полюбил протеиновые коктейли, которые приготовил из сухого молока.
Голо-диета: Кейт Хадсон
Известная актриса Кейт Хадсон всегда представляется великолепной и подтянутой.Как и многие ее коллеги, она придерживается популярной голо-диеты.
Разработчики этой диеты утверждают, что разрешенные продукты помогают избежать резких колебаний уровня сахара в крови и создают долгое ощущение сытости.
Что же можно употреблять на голо-диете? Во-первых, цельные злаки, некрахмалистые овощи (кабачки, морковь, тыква). Во-вторых, нежирное мясо, рыба и нежирные молочные продукты. А вот мучные изделия, газировка, кетчупы, колбасы и жирные сыры придется исключить.
Веганская диета: Бейонсе
Профессиональный физиолог Марко Боргес разработал 22-дневную веганскую диету специально для прекрасной Бейонсе. После родов близнецов она сбросила лишний вес благодаря этой диете и теперь выглядит потрясающе в коротких нарядах.
Суть программы заключается в употреблении исключительно растительной пищи. Некоторые крупы (такие как овсянка и гречка) и крахмалсодержащие овощи были полностью исключены. Коровье молоко заменено на кокосовое или миндальное, а сладости и мучные изделия исключены из рациона.
Ляйсан Утяшева и диета Ваерланда
Известная спортсменка Ляйсан Утяшева рассказала о своем опыте попробовать различные диеты, но диета шведского диетолога Аре Ваерланда оказалась для нее наиболее подходящей.
Основные компоненты рациона: каши, молочные продукты, орехи, овощи, зелень. Соль была исключительно редким гостем в ее еде, в то время как сахар, кофе, алкоголь и яйца были полностью исключены. Между основными приемами пищи (не менее 4 раз в день) можно употреблять лишь ограниченное количество фруктов и пить травяные настои.
Питание по Мадлен Жестан: Жюльет Бинош
Знаменитости кино Франции уже на протяжении долгих лет выбирают диету, разработанную Мадлен Жастан, которая помогает быстро вернуться в форму. Жюльет Бинош не стала исключением, она прибегает к этой диете 2 раза в год.
За 10 дней можно избавить организм от лишних жировых отложений, убрав из рациона все жиры. Рекомендуется употреблять рыбу, курицу или индейку с гарниром из свежих овощей. Придется отказаться от сладостей на время соблюдения этой диеты. Исключение составляют только фруктовые соки и черный шоколад.
Важно готовить все блюда без добавления жира. Лучше всего использовать способ приготовления на пару или запекания для сохранения максимальной пользы.
Известные диетологи делятся положительными отзывами о диете Мадлен Жестан, считая её эффективной для снижения веса без вреда для здоровья.
Интересуетесь диетами звезд? Получите полезную информацию в нашей статье «Список восьми популярных диет, известных знаменитостей».
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Какие звезды практикуют вегетарианство или веганство для похудения?
Некоторые известные знаменитости, такие как Бейонсе, Дженнифер Лопез и Натали Портман, придерживаются вегетарианской или веганской диеты в целях похудения.
Какую диету предпочитают звезды для быстрого снижения веса?
Некоторые звезды, например, Ким Кардашьян и Крис Прэтт, предпочитают диету с низким содержанием углеводов для быстрого снижения веса.
Какие продукты чаще всего включают в свой рацион знаменитости?
Звезды часто употребляют в свой рацион такие продукты, как органические овощи, зеленый чай, кокосовое масло и киноа.
Какие знаменитости предпочитают диеты с высоким содержанием белка?
Некоторые знаменитости, например, Рианна и Хью Джекман, предпочитают диеты с высоким содержанием белка для поддержания формы и снижения веса.
Какие советы по похудению дают звезды своим поклонникам?
Знаменитости советуют своим поклонникам следить за питанием, употреблять больше воды, заниматься физическими упражнениями и избегать быстрых углеводов для эффективного похудения.
Какая из диет знаменитостей считается самой эффективной?
Самой эффективной диетой среди звезд является диета Майкла Фелпса, который употребляет в день около 12 тысяч калорий, но при этом тренируется очень интенсивно.
Какие странные диеты практикуют звезды для похудения?
Некоторые знаменитости придерживаются очень странных диет, например, диета Кристины Агилеры, которая включает в себя употребление капель горчицы перед каждым приемом пищи.
