Появление акне — это всегда результат действия нескольких причин: генетики, образа жизни, нарушения гормонального фона и некоторых других. Исследование 2017 года, опубликованное в международном издании Dermatology and Venereology, показало, что если в анамнезе одного родителя есть акне, то вероятность его появления у ребёнка увеличивается в три раза, а если акне имело место у обоих родителей — то в 8 раз.
Помимо коренных причин возникновения акне, усиление этого проблемы также может быть вызвано некоторыми привычками. Для того чтобы кожа стала более чистой, стоит обратить внимание на следующие аспекты:
- Правильный уход за кожей лица, включая ежедневное очищение и увлажнение.
- Избегание чрезмерного использования косметики, особенно жирных или комедогенных продуктов.
- Правильное питание, исключающее излишне жирную и сладкую пищу.
- Регулярные спортивные нагрузки, которые помогут нормализовать обмен веществ и очистить организм.
- Отказ от плохих привычек, таких как курение и употребление алкоголя, которые негативно влияют на состояние кожи.
Привычка 1: Не следует выдавливать прыщи
При появлении воспаления на коже многие люди испытывают желание выдавить его. Тем не менее, каждый раз, когда человек делает это, часть содержимого проникает вглубь кожи, в более глубокие слои. Гной, бактерии и мертвые клетки могут усилить воспаление, заразить близлежащие ткани и вызвать новые высыпания, а также появление рубцов.
Как поступить правильно? Если вы не можете обойтись без очищения кожи, лучше обратиться за помощью к врачу-косметологу. Дома же можно лечить высыпания специальными средствами, чтобы прыщи не превращались в огромные воспаления. Регулярное использование таких средств поможет избежать новых высыпаний.
Привычка 2: Пробовать новое средство каждую неделю
Существует обширный выбор средств от прыщей в аптеках и магазинах. Но важно не перепробовать новинки каждую неделю. Отбор средств должен производить только специалист. Лишь он сможет составить правильную программу лечения.
Что делать? Важно дать каждому средству от акне время для действия и полного раскрытия своих возможностей. Специалисты American Academy of Dermatology Association рекомендуют использовать средство в течение 6-8 недель перед оценкой его эффективности. Если результатов не видно за это время, то продукт стоит заменить.
Привычка 3: Умываться несколько раз в течение дня
Ввиду того, что акне часто возникают из-за увеличенной активности сальных желез, некоторые люди считают, что очищение кожи от себума поможет им предотвратить появление прыщей. Но, на самом деле, частое умывание наоборот ухудшает ситуацию. Кожа раздражается, и на ней появляются новые сыпи и прыщи.
Как правильно поступать? Необходимо умываться дважды в день — утром и вечером. Также после тренировки или любой другой активности, вызвавшей потоотделение или загрязнение кожи. Для умывания рекомендуется использовать мягкое некомедогенное очищающее средство, а после умывания кожу следует протереть сухим полотенцем.
А знали ли вы?Исследования показывают, что применение масла чайного дерева на кожу помогает предотвратить появление акне. В одном исследовании было установлено, что гель для лица с содержанием 5% масла более эффективен в лечении угревой сыпи, чем плацебо.
Привычка 4: Вытирать пот с лица во время тренировки
Занятие спортом приятно в любом возрасте. И исследования показывают, что фитнес помогает сохранить молодость и здоровье кожи. Умеренные нагрузки помогают сохранить коллаген в коже, что делает ее упругой и молодой.
Однако вытирать пот полотенцем во время тренировки не стоит. Это может раздражать кожу и способствовать появлению прыщей.
Как поступить правильно? Чтобы убрать пот, нужно промокать его мягким полотенцем. Просто накладывайте полотенце на лицо или спину и подождите, пока оно впитает влагу. И, конечно, для каждой тренировки используйте свое чистое полотенце.
Привычка 5: Использовать комедогенную косметику
Не только лицо и декольте нуждаются в креме, но и волосы, а также маска и шампунь, спреи для стайлинга и многое другое. Некоторые люди, страдающие от прыщей, отмечают, что прыщи чаще возникают в областях, соприкасающихся с волосами, например на лбу или спине. Это связано во многом с использованием комедогенных средств.
Что делать? Необходимо пересмотреть все косметические продукты, которые вы используете. Важно обращать внимание на информацию на этикетке. Предпочтительными являются средства, помеченные как «некомедогенно».
Привычка 6: Наносить средство от прыщей только на пятна
Хотя сначала кажется разумным лечить видимые прыщи, на самом деле это не поможет избавиться от них в долгосрочной перспективе. В этом случае возникнет порочный круг: одни прыщи исчезнут под воздействием лекарств, но сразу же появятся другие.
Что же делать? Для предотвращения появления новых высыпаний необходимо нанести средства аккуратным равномерным слоем на всю область кожи с акне. Например, если прыщи появились на лбу или подбородке, следует полностью покрыть кожу лба и подбородка средством.
Подсказка!Если у вас часто возникают прыщи, пересмотрите своё питание. Одно исследование показало, что у людей, которые употребляют продукты с скрытым (добавленным) сахаром, риск появления высыпаний увеличивается на 30%.
Привычка 7: Пользоваться косметикой мамы или подруги
Акне — это неинфекционное заболевание, которое нельзя передать от человека к человеку. Однако когда кто-то разделяет свою косметику или инструменты для макияжа с другим человеком, его бактерии, омертелые клетки и сало могут оказаться на коже другого человека и вызвать проблемы, такие как забитые поры, инфекции и новые высыпания.
Что же делать? Не делятся косметикой и инструментами для макияжа ни с кем. Кроме того, стоит избегать использования чужих средств.
Привычка 8: Спать в макияже
Если оставить макияж на лице на всю ночь, даже не комедогенный, это может привести к появлению новых прыщей. Ночью кожа должна восстанавливаться от дневных стрессов и триггеров, поэтому важно очищать лицо перед сном. Неудаленный макияж может усугубить акне, закупорив поры, и помешать коже регенерироваться.
Как это сделать правильно? Если невозможно полностью смыть макияж, хотя бы воспользуйтесь влажными салфетками для удаления косметики.
Привычка 9: Редко менять наволочку на подушке
У владельцев жирной и комбинированной кожи наволочка быстрее загрязняется из-за излишков себума, которые поглощаются материей, и бактерии активно размножаются. Поэтому рекомендация менять наволочку каждые 7-8 дней может оказаться недостаточной. Чем чище наволочка, тем здоровее кожа.
Как наиболее правильно? Рекомендуется периодически менять наволочку на подушке. Оптимальное время — каждые 4-5 дней.
А вы знали?Грязные наволочки и подушки могут способствовать размножению ресничных клещей, а также увеличить возможность появления прыщей у людей, склонных к акне.
Привычка 10: Не самостоятельно лечить высыпания
Хотя многие способны контролировать свои высыпания, следуя вышеприведенным рекомендациям, в случае постоянного появления прыщей необходима консультация дерматолога.
Как правильно? Обращаться к врачу. Специалист поможет определить основную причину появления акне и предложит комплекс мер по их лечению. Некоторые препараты от акне могут быть выписаны только врачом.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Почему привычка часто трогать лицо может привести к появлению прыщей?
Когда мы трогаем лицо грязными руками, мы передаем бактерии на кожу, что может вызвать воспаление и появление прыщей.
Какой вред может нанести недостаток сна на состояние кожи и вызвать появление прыщей?
Недостаток сна приводит к стрессу, что может увеличить уровень гормонов, ответственных за усиленное выделение себума, что в свою очередь может привести к появлению прыщей.
Вредно ли чрезмерное употребление сладкой и жирной пищи для кожи и может ли это повлиять на появление прыщей?
Чрезмерное употребление сладкой и жирной пищи может вызвать воспаление кожи и усилить процесс образования прыщей из-за повышения уровня инсулина в крови.
Каким образом стресс оказывает влияние на появление прыщей на коже?
Под воздействием стресса организм вырабатывает гормоны, которые могут увеличивать выработку себума и приводить к забиванию пор кожи, что способствует появлению прыщей.
Почему эксперты рекомендуют избегать чрезмерного использования косметики для кожи, чтобы предотвратить появление прыщей?
Чрезмерное использование косметики может забивать поры, вызывать аллергические реакции и раздражение кожи, что, в свою очередь, способствует появлению прыщей.
Я страдаю от появления частых прыщей на коже лица. Могут ли привычки в моем образе жизни быть одной из причин этой проблемы?
Да, существует ряд привычек, которые могут вызывать появление прыщей на коже лица. Это например неправильный уход за кожей, недостаток витаминов и минералов, стресс, недостаток сна, употребление вредной пищи и т.д. Пересмотрите свои привычки и обратитесь к специалисту для решения этой проблемы.
