У многих людей возникают страхи. Большинство из них естественны и связаны с охраной себя. Но если тревожность не связана с реальными причинами и становится постоянной, это уже будет фобия. Среди всех фобий встречаются довольно удивительные. О них подробнее можно узнать на Сайте.
Боязнь темноты
Обычно страх темноты свойственен детям. Мы все помним, как нам было страшно оставаться в темной комнате, какие ужасные образы рождались в наших головах. С возрастом этот страх уходит. Но если он остается, то может вызывать серьезный дискомфорт. Такой человек боится находиться в темноте, прогуливаться по улицам в темное время суток, подниматься по неосвещенной лестнице. Медики считают, что этот вид фобии может быть вызван одиночеством.
Чтобы преодолеть этот страх, оставляйте на ночь включенным ночник или работающий телевизор, приглушив звук. Заведите домашнего питомца. Приобретите мини-фонарик и всегда носите его с собой или используйте соответствующую функцию на мобильном телефоне.
Боязнь открытого пространства
Ранее этот страх назывался боязнью толпы, но сейчас его называют фобией открытого пространства. Человек испытывает страх перед большим скоплением людей, которое кажется ему опасным и угрожающим. Также в это понятие входит страх пересечь широкое пространство или пройти по улице без людей. По мнению специалистов, этот страх возникает из-за эмоциональной травмы, полученной ранее.
Если у вас есть такая фобия, старайтесь не оставаться одни на открытых пространствах и избегать мест, где собирается много людей (парад, митинг, концерт и т. д.). Лучше посещать подобные мероприятия в компании близких людей, среди которых вы будете чувствовать себя в безопасности.
Страх перед танцами
Этот странный страх проявляется в ситуации, когда вас приглашают на танец. Вы испытываете тревогу, что не сможете танцевать хорошо, и вас будут смеять, унижать. Иногда страх возникает настолько сильно, что парализует ваши движения, лишая возможности двигаться.
Психологи рекомендуют развивать свои танцевальные навыки: обучаться с тренером, чтобы улучшить свое мастерство. Это может помочь справиться со страхом провала и преодолеть фобию.
Читать далее
Страх перед призраками
Ужас перед призраками — это редкая фобия. Как и многие другие страхи, этот страх возникает в детстве и является результатом физической или психической травмы, пережитой в детстве. Люди, страдающие от этой фобии, испытывают страх не только перед призраками, но и перед отражениями в зеркале, оконным стеклом.
Для преодоления этого страха психологи рекомендуют освоить методы самовнушения, вступить в группы поддержки и общаться с людьми, столкнувшимися с теми же проблемами. Обсуждение своего страха помогает осознать его, найти пути к его преодолению и, таким образом, избавиться от него.
Панический страх перед собаками
Этот страх — один из самых распространенных. Чаще всего он проявляется у людей до 30 лет. Для тех, кто страдает этим страхом, даже встреча с привлекательной женщиной может вызвать приступ панического страха. Получается, что для некоторых людей красивые женщины — объект вожделения и внимания, а для других — причина тревоги. Этому можно объяснить. Генетически привлекательные женщины ассоциируются с возможным конкурентом в борьбе за партнера. Поэтому осторожность при встрече с очаровательной незнакомкой — это нормальная реакция.
Если этот страх мешает вам жить полноценной жизнью, то его необходимо лечить с помощью психотерапии.
Страх перед красивыми женщинами
Некоторые мужчины испытывают страх перед привлекательными женщинами, несмотря на свою силу. Чем женщина красивее и чем больше она им нравится, тем сильнее возникает у них страх. С обычными женщинами они могут общаться нормально, но столкновение с той, которая привлекает их больше всего, вызывает заторможенность.
Этот страх часто связан с прошлыми травмами и событиями, которые оказали серьезное воздействие на психику мужчин. Хотя они мечтают о близости с привлекательной женщиной, они ощущают парализующий страх. Эта фобия сильно влияет на их личную жизнь.
Для излечения данной фобии специалисты рекомендуют использовать метод систематической десенсибилизации, который позволяет постепенно снижать чувствительность человека к тем факторам, вызывающим беспокойство и ужас. Именно этот подход считается наиболее результативным в данной ситуации.
Страх высоты
Боязнь высоты является обычным явлением для многих людей. Это естественная реакция организма, разработанная в процессе эволюции для защиты. Она помогает мобилизовать человека в экстремальных ситуациях, угрожающих его жизни. Однако, если страх возникает на небольшой высоте без риска падения, то это уже можно назвать фобией. Женщины страдают этим в два раза чаще, чем мужчины.
Чтобы преодолеть этот страх, психологи предлагают метод постепенной адаптации. Сначала стоит подняться на небольшую высоту без опасности и убедиться, что ничего плохого не произошло. Затем увеличивать высоту постепенно, убеждаясь в том, что все идет хорошо. Такой подход помогает преодолеть данную фобию.
Страх перед сексуальным возбуждением
Эта фобия не так уж часто встречается. Мужчина опасается возникновения эрекции в общественном месте, например, в общественном транспорте. Этот страх формируется из-за того, что в период полового созревания подросток подвергался нападкам, его родители пропагандировали идею, что любые проявления сексуальности — это плохо, и что он будет наказан за это. С тех пор мужчина постарался подавить свои чувства, избегая ситуаций, когда у него могла бы возникнуть эрекция. На самом деле эрекция — естественное проявление мужской силы, которое происходит вне его воли. Нет смысла бояться этого.
Этой фобией страдают не только мужчины, но и женщины. У женщин эта фобия может быть следствием насилия, что объясняет их ужас при виде эрегированного полового члена.
Для излечения данного страха необходимо обратиться за помощью к профессионалу, чтобы выявить корень проблемы и избавиться от негативных воспоминаний.
Страх перед общением
Этот страх выражается в боязни выступлений перед публикой, в презентациях, защитах дипломных работ и т.д. Человек испытывает страх чужих взглядов, опасается совершать какие-либо действия под наблюдением. Ему кажется, что все смотрят на него, хотя это может быть не так на самом деле. Этот страх серьезно усложняет жизнь человека. Чтобы преодолеть его, необходимо постепенно вовлекаться в ситуации, где присутствуют другие люди. Сначала пусть их будет немного, чтобы убедиться, что ничего страшного не происходит. Постепенно можно участвовать в ситуациях с большим количеством людей и т.д. Плавный тренинг поможет справиться с тревожностью и страхом.
Страх смерти
У каждого человека есть страх перед смертью, ведь это естественная реакция, которая защищает нас в критических ситуациях. Но когда этот страх становится постоянным и не имеет прямой угрозы, он превращается в фобию.
Современное общество столкнулось с этой фобией, и ее лечение не так просто. Для того чтобы преодолеть страх, нужно избавиться от мыслей о будущем. Не дайте страшным образам заселиться в вашем воображении, останьтесь здесь и сейчас. Для этого научитесь практиковать медитацию. Также помогут дыхательные упражнения.
Выводы:
Некоторые страхи можно победить самостоятельно, тренируясь в стрессовых ситуациях и постепенно преодолевая их. Для этого полезны самовнушение и медитация.
Однако, есть трудные страхи, которые имеют глубокие корни и требуют помощи профессионалов. В таких случаях необходимо обратиться к психологу, психотерапевту, а то и к психиатру. Лечение может включать как психологические методики, так и прием медикаментов. Принятие нужных препаратов может облегчить состояние и избавить от тревожности.
Комментарий эксперта
Инна Криксунова, автор нескольких книг о здоровье и красоте
Многие страхи уходят корнями в детство. Когда наступает зрелость, приходит время разобраться с ними. Не игнорируйте свои страхи — это только усилит их.
Погрузитесь в свои внутренние переживания и начните их разбирать. Некоторые могут это сделать сами, другим нужна помощь. Не стесняйтесь обратиться за помощью.
В нашей стране люди иногда боятся обращения к психологу или психотерапевту, считая это стыдом. На самом деле это забота о себе, как о целостном и здоровом человеке. Это нормально.
Важно найти хорошего специалиста. Изучите отзывы и выберите того, кто поможет вам преодолеть страхи и начать жить полноценной жизнью без тревог.
И помните, детская психика очень нежная. Все, что происходит в семье, отношения с родителями, отразится на детях. Любите своих детей и берегите их психическое здоровье, если хотите видеть счастливых и уравновешенных взрослых в будущем.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Что такое фобия?
Фобия — это сильный и навязчивый страх определенного объекта, ситуации, или явления, который может вызывать у человека панику и тревогу.
Какие бывают причины возникновения фобий?
Причины возникновения фобий могут быть разнообразными, от генетических предрасположенностей до негативного опыта в прошлом или даже до культурных факторов.
Какие из рассмотренных фобий считаются наиболее распространенными?
Наиболее распространенными фобиями считаются агорафобия (страх перед открытыми пространствами) и социофобия (страх перед общественными ситуациями).
Обязательно ли фобию нужно лечить?
Наличие фобии не всегда требует обязательного лечения, однако в случае если фобия серьезно мешает повседневной жизни, то рекомендуется обратиться за помощью к специалисту.
