Зима – это не только «мороз и солнце». Чудесные дни нынешней зимы низкими температурами и обильным снежным покровом россиян не особенно балуют. Однако синоптики сообщают, что все еще впереди. А для обострения болезней кожи вполне достаточно и нынешней погоды. Сайт рассказывает, как влияет зимняя погода в России на кожные заболевания и что помогает избежать обострения симптомов.
Чувствительность к зиме
Кожа, которая реагирует на изменения окружающей среды с повышенной чувствительностью, нуждается в бережном уходе в любое время года, особенно зимой. Причины этого не только в морозах на улице, но и в сильных ветрах и недостаточной солнечной активности. Даже если вы проведете три месяца дома под пледом, ваша кожа неизбежно пострадает: отопительная система, сушащая воздух, а также недостаток кислорода оставят свой след.
Нет ничего удивительного в том, что даже здоровая кожа может негативно отреагировать на холодное время года: кожа тускнеет, появляются покраснения, шелушение, расширяются сосуды.
Давайте вспомним милые детские «цыпки», которые порой появляются и у взрослых. На коже рук происходит грубеение, она выглядит раздраженной и чрезмерно чувствительной. Научное название этого явления – цианоз, что представляет собой болезненный воспалительный процесс в мелких сосудах при длительном воздействии влаги в сочетании с холодом. Эта проблема чаще всего возникает у людей с сухим типом кожи.
Чтобы избежать подобных проблем, следует регулярно использовать увлажняющий крем, не только перед выходом на улицу, но и за 30 минут до этого, чтобы крем успел впитаться, а также придерживаться рекомендаций по заботе за кожей зимой. Кроме того, необходимо одеваться с учетом погоды, не забывая про перчатки или варежки.
Псориаз: чего ожидать от зимы?
Псориаз – распространенное заболевание, которым страдает практически каждый 30-й человек на Земле. Особенно обострения чаще происходят зимой. Научные исследователи даже провели анализ запросов в поисковиках: зимой люди значительно чаще интересуются лечением псориаза.
Псориаз – это хроническое заболевание, которое может поражать как кожу, так и внутренние органы. Риск заболевания увеличивается в случае наличия семейных предрасположенностей, а обострения чаще начинаются в условиях стресса, употребления алкоголя, неправильного питания, а также зимой. Летом симптомы болезни обычно менее выражены из-за воздействия солнечных лучей.
Как снизить риск обострения псориаза в холодное время года?
- Чтобы поддержать уровень влаги в коже, выбирайте плотные мази вместо лосьонов и наносите их сразу после ванны.
- Обратите внимание на увлажнение организма: употребляйте достаточное количество воды в течение дня.
- Установите увлажнитель воздуха в помещениях, где проводится больше всего времени.
- Предпочтите многослойную одежду одной толстой куртке: ближайший к телу слой должен быть из натуральной ткани.
- Прививка от гриппа может помочь предотвратить обострение псориаза, так как сам грипп и препараты от него могут увеличить риск инфекции, что способствует обострению кожных проявлений.
Если у вас псориаз, то стоит проконсультироваться с врачом перед вакцинацией, так как это может быть нежелательным.
- Когда на улице становится холодно, воздух сухой, а зимний сезон наполнен стрессами и праздниками — это идеальное время для обострений. Меньше стресса поможет: не переедать, не употреблять вредные напитки, не перегружать себя работой, а также проводить расслабляющие занятия, от дыхательных упражнений до медитации.
- Вместо обычного мыла для душа стоит выбрать мягкие увлажняющие средства, предпочтительно без ароматизаторов.
- Одна физическая нагрузка в день поможет предотвратить обострения псориаза, так как ее положительное воздействие на заболевание доказано научно. Не стоит останавливаться из-за холодных погодных условий, можно заменить тренировки в спортзале или дома прогулками на свежем воздухе.
- Псориаз может вызвать депрессию, особенно в условиях коротких дней в зимний период. Недавние исследования показали взаимосвязь: депрессия может усугублять обострения псориаза. Поэтому важно обращать внимание на признаки эмоциональных нарушений, такие как потеря интереса, раздражительность, избыточная усталость, и обращаться за помощью к врачу при их проявлении.
- Душ может вызывать сухость кожи, особенно если он горячий. Рекомендуется заменить его теплой ванной.
- Необходима защита от холодного воздуха не только для тела и головы. При сильном ветре следует закрывать лицо шарфом или снудом, а также выбирать теплую и водонепроницаемую обувь, чтобы сохранить ноги в тепле.
Атопический дерматит
Снижение температуры способствует усилению атопического дерматита. Данным зудящим высыпаниям страдают до 20% детей и примерно 5% взрослых. Причина кроется не только в генетике, но также в изобилии аллергенов, неправильном подходе к лечению различных заболеваний, непоследовательной гигиене и несоблюдении правил ухода за кожей.
Обострение зимой происходит по ряду причин — от малого числа часов света до переохлаждения, сухости и увеличенного количества аллергенов, мандаринов на Новый год и пыли в недостаточно проветриваемых помещениях.
Мероприятия по предотвращению обострений атопического дерматита зимой включают в себя следующее:
- соблюдение безопасного питания и поддержание чистоты в доме, регулярная влажная уборка;
- правильный выбор зимней одежды: носить слои, предпочитать свободные наряды из натуральных дышащих материалов;
- избегать переохлаждения: при экстремальных погодных условиях стоит отказаться от прогулок;
- контроль влажности в помещении: в зимний период необходимо поддерживать уровень воздуха не менее 60%;
- ежедневный уход для поддержания естественного защитного слоя кожи;
- принимать антигистаминные средства только по назначению врача, если это необходимо.
Очень полезны ванны, которые помогают не только ухаживать за кожей, но и повышают проницаемость для косметических и лечебных средств, уменьшают вероятность заражений и снимают стресс.
Важно: для процедуры необходимо использовать теплую воду с уменьшенным содержанием хлора. Чтобы дехлорировать воду, ее нужно оставить настаиваться в течение 1-2 часов, а для нагревания добавить кипяток.
Использование мочалок и грубых средств механического воздействия на кожу не приветствуется, следует вытираться, акцентируя внимание на промакивании, а не трении. Сразу после принятия ванны рекомендуется использовать средства для смягчения и увлажнения кожи.
Розацеа: риски зимнего периода
Розацеа характеризуется расширением сосудов и воспалительными процессами. Женщины после 30 лет входят в группу риска, у них этот диагноз встречается в 2 раза чаще, чем у мужчин.
Если на коже лица появляются красные пятна, которые держатся долго под воздействием раздражающих факторов, это может быть признаком развития заболевания. Резкая смена температуры воздуха, контакт с горячей или холодной водой, а также употребление горячих напитков могут вызвать покраснение сосудов.
Следующей стадией развития розацеа после покраснения являются высыпания. Устойчивое расширение капилляров и повышение местной температуры способствуют размножению условно патогенной микрофлоры, что ведет к образованию узелков и бугорков на коже, которые могут стать гнойничками.
Кожные покровы в зоне поражения (чаще всего на лице) становятся плотными и шершавыми, покраснения и отечность не исчезают даже при отсутствии раздражителей.
Для улучшения состояния кожи при розацее рекомендуется применять медикаментозное лечение, но также можно принять несколько мер, чтобы пережить зимний период без ухудшения ситуации. Что следует предпринять?
- Очищайте кожу утром и вечером, используя подходящее очищающее средство, которое не требует смывания.
- После водных процедур не трите, а аккуратно промокайте кожу.
- Применяйте лечебный крем или препарат для профилактики обострений с активными компонентами, которые борются с воспалением и увлажняют кожу, 1-2 раза в день (если нет других рекомендаций от врача). Перед выходом на улицу дождитесь полчаса после нанесения.
- Дополните уход за кожей кремом с защитным фактором от солнца от SPF30 до SPF50. Даже зимой!
Исследования показали, что правильно подобранные косметические средства, способные скрыть поврежденные участки кожи, не только не ухудшают течение заболевания, но и благоприятно влияют на качество жизни пациентов, в том числе и на женскую и мужскую аудитории.
- Важно избегать резких перепадов температуры: не следует выходить на улицу без защиты, предварительно подождав несколько минут в подъезде, чтобы кожа не пострадала от резкого изменения. То же самое стоит сделать и по возвращении домой.
- Поскольку лицо чаще всего страдает от негативного воздействия окружающей среды, необходимо особенно внимательно защищать его от холода и ветра. Шарфы, капюшоны, полумаски — все это поможет коже сохранить здоровье при низких температурах.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Какие болезни кожи чаще всего встречаются зимой?
Зимой кожа подвержена различным проблемам, таким как сухость, шелушение, трещины, экзема, дерматит и обморожения.
Какая причина сухости кожи зимой?
Одной из главных причин сухости кожи зимой является низкая влажность в помещениях, сухой воздух на улице, а также воздействие ветра и холода.
Как правильно ухаживать за кожей зимой?
Для ухода за кожей зимой рекомендуется использовать увлажняющие и питательные кремы, не забывать про защиту от солнца, чистить кожу мягкими средствами и пить достаточное количество воды.
Может ли питание повлиять на состояние кожи зимой?
Да, питание имеет большое значение для состояния кожи зимой. Важно питаться правильно, употреблять достаточное количество витаминов и минералов, которые необходимы для здоровья кожи.
Чем можно защитить кожу от холода в зимний период?
Для защиты кожи от холода рекомендуется использовать средства с высоким SPF, носить защитные головные уборы, носить теплую и удобную одежду, а также избегать длительного пребывания на морозе.
