Как гласит народная мудрость, появление ребенка кардинально меняет жизнь. Но что произойдет, если после родов две полоски на тесте появятся снова почти мгновенно? Беременность уже является непростым временем, но что ожидать, если за ней тут же последует еще одна? Узнайте о рисках, связанных с последовательными беременностями, и о том, как вести себя во второй беременности, когда вы уже ухаживаете за младенцем.
Опасности беременностей с кратким интервалом
По мнению российских специалистов, оптимальным периодом для восстановления здоровья между родами и следующей беременностью является 2 года. Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует избегать беременности через менее чем шесть месяцев и по возможности подождать не менее 18 месяцев перед новым зачатием. ВОЗ также подчеркивает, что 18 месяцев — это минимальный необходимый интервал для будущих мам.
Важно!Планируя будущее рождение ребенка, помните, что рекомендуется делать перерыв от 18 до 24 месяцев, а не меньше. Идеальным вариантом будет подождать 3-4 года.
Эти рекомендации объясняются тем, что короткие интервалы между беременностями могут привести к повышенному риску осложнений, таких как преждевременные роды и низкий вес ребенка при рождении, а также к увеличенной нагрузке на здоровье будущей мамы.
Исследования аналитиков USAID выявили следующие опасности коротких промежутков между беременностями:
- Высокий риск смертности младенцев и детей.
- Повышенная вероятность материнской смертности.
- Вероятность преждевременных родов.
- Низкий вес при рождении младенца.
- Появление материнской анемии.
- Появление акушерского свища (отверстие между влагалищем и прямой кишкой или мочевым пузырем).
Экспертный комментарийДоктор медицинских наук по акушерству и гинекологии Эрин СтивенсНеобходимо уделить организму время для восстановления между беременностями. Телу будущей мамы необходим период восстановления после родов, нормализации веса, улучшения питания и, возможно, лечения заболеваний, связанных с беременностью. Существуют данные о росте материнской смертности и заболеваемости при слишком близких беременностях.
Если же вы рожали ребенка кесаревым сечением, риск при последующей беременности увеличивается. Общее заживление особенно важно для женщин, перенесших оперативные роды. Если интервал между первым и вторым родами составит 18 месяцев или меньше, повышается риск разрыва матки — серьезного осложнения, при котором шов на матке разрывается до начала родов.
Советы по ведению повторной беременности с небольшой разницей между родами
Однако не все новости при небольшом различии между беременностями будут только негативными. Хотя воспитывать двух маленьких детей одновременно может быть сложно, есть много прекрасных моментов, когда ваши дети — братишки и сестрички.
Большинство детских вещей точно можно не покупать заново, а использовать повторно, и когда дело касается развлечения детишек, у них гораздо больше шансов иметь сходные интересы, и они будут лучше играть вместе, если разница в возрасте невелика.
Небольшой возрастной разрыв часто означает, что дети не испытывают первоначальной ревности друг к другу: старший ребенок просто не помнит времени, когда он был единственным в семье.
Помимо этого, для женщин два детей с небольшим возрастным разрывом означают более короткий отпуск по уходу за ребенком и меньший перерыв в карьере по сравнению с тем, если дети разнились бы более чем тремя годами.
Итак, если вы ожидаете второго ребенка, важно предпринять необходимые меры для обеспечения безопасной и здоровой беременности.
Посетите врача как можно скорее
Симптомы беременности в первый год после родов зачастую трудно распознать. Обычные послеродовые состояния могут замаскировать признаки ранней беременности. Например:
- Вероятно, у вас все еще имеется лишний вес.
- Может быть, у вас еще не наступили менструации или цикл не наладился.
- Из-за постоянной усталости, вызванной недостаточным сном, могут быть сложности с выявлением характерных признаков беременности на ранних этапах, таких как усталость и сонливость.
Эти факторы могут затруднить раннее выявление беременности. Обратите внимание на симптомы, такие как тошнота (это может быть первый признак токсикоза) и болезненность груди (которую можно ошибочно принять за следствие гормональных изменений после родов).
Если у вас есть подозрения на беременность, немедленно обратитесь к врачу.
Подсказка!Если вы все еще ждете наступления месячных после родов и у вас не установился регулярный цикл, то имеет смысл проводить тест на беременность раз в месяц. Это особенно важно, если вы используете методы контрацепции, такие как грудное вскармливание или прерванный акт.
Решите, что делать с грудным вскармливанием
Если вы решаете прекратить кормить грудью вашего старшего ребенка в начале новой беременности, это вполне нормально. Но также совершенно нормально и продолжать кормить грудью в течение всей беременности.
Интересно!Исследования показывают, что в случае некомплицированной беременности грудное вскармливание безопасно и не повышает риска. Фактически, обзор литературы за 2023 год от Университета Западной Аттики показал, что кормление грудью во время беременности не имеет отношения к исходу беременности и риску выкидыша.
Однако ученые из Университета Западной Македонии отмечают, что людям с риском преждевременных родов или высоким риском беременности следует быть осторожными.
Во время беременности происходят гормональные изменения, из-за которых может наблюдаться снижение объема молока, что делает процесс грудного вскармливания более неудобным и неприятным. Беременность сопровождается симптомами, такими как болезненность груди, усталость и тошнота.
При продолжении кормления грудью во время беременности учитывайте следующее:
- В период беременности следует потреблять дополнительно от 300 до 400 калорий, а в период кормления – еще 500 калорий, что в сумме составляет до 900 калорий, поэтому важно убедиться, что ваш рацион насыщен питательными веществами.
- Гормональный фон в период беременности может вызвать болезненность или чувствительность сосков.
- С увеличением живота вам придется попробовать различные позы для кормления.
Поговорите со специалистом о возможности продолжения грудного вскармливания во время вашей второй беременности и проконсультируйтесь у консультанта по грудному вскармливанию.
Не страшно набирать вес
Вам все еще следует набирать вес во время второй беременности, возможно, в меньшем объеме, чем при первой, особенно если ваш текущий вес превышает вес до зачатия первого ребенка.
Согласно Центрам контроля и профилактики заболеваний, нормальный вес до беременности определяет набор веса во время беременности. Важно обсудить свои индивидуальные нормы набора веса с вашим врачом.
Обеспечьте себя достаточным количеством питательных веществ
Если у вас короткий интервал между беременностями, нужно быть внимательным к своему рациону, чтобы избежать дефицита питательных веществ. Некоторые важные элементы, такие как кальций и железо, должны быть восполнены после родов, так как беременность и роды истощают запасы организма. Это восполнение занимает не менее шести месяцев, а лучше дольше.
Важно!Ученые из Иркутского государственного медицинского университета отмечают, что новая беременность менее чем через год после родов увеличивает риск развития железодефицитной анемии.
Помимо приема витаминов для беременных, эксперты рекомендуют следующие стандарты основных питательных веществ:
- Ваш организм получит 1000 миллиграммов (мг) кальция.
- Также в составе 27 мг железа.
- Дополнительно 770 микрограммов (мкг) витамина А.
- А еще 85 мг витамина C.
- Не забудьте о 600 международных единицах (МЕ) витамина D.
- И, конечно же, 600 мкг фолиевой кислоты.
Не забывайте проконсультироваться с врачом о других пищевых добавках, которые могут вам понадобиться.
Вы будете больше уставать
Поскольку у вас уже есть опыт беременности, то теперь, когда вторая беременность наступила, вы знаете, что ожидать и как готовиться к новому члену семьи. Однако, учитывая, что у вас уже есть требовательный младенец, придется больше усилий для сохранения сил и энергии. Важно помнить о том, чтобы находить время для отдыха и расслабления. Возможно, вам будет полезно спать или хотя бы отдыхать каждый раз, когда ваш ребенок засыпает.
Не забывайте об организационных моментах. Если есть возможность, найдите помощь для присмотра за ребенком или выполнения домашних дел на протяжении всей беременности: нанимите няню, уборку, думайте о доставке продуктов или уже приготовленной еды. Также не стесняйтесь обращаться за помощью к супругу, семье и друзьям.
И самое главное: не стремитесь к идеалу.
Продолжайте следить за своим здоровьем
Будущим мамам всегда рекомендуется заниматься упражнениями, если их здоровье и беременность не находятся под высоким риском. Даже при второй беременности это правило сохраняется, даже если вы рожаете в очень хорошем настроении. Тем не менее, эксперты настоятельно рекомендуют сначала обсудить виды нагрузок с врачом.
Упражнения полезные для здоровья беременных женщин и уменьшают риск развития некоторых заболеваний. Существуют убедительные доказательства того, что умеренная физическая активность во время беременности сокращает время родов.
Независимо от того, выбираете ли вы пренатальную йогу, ходьбу или что-то среднее, не забывайте пить достаточно воды и не ставьте перед собой слишком амбициозные цели. Делайте то, что считаете наиболее правильным, и проконсультируйтесь с врачом перед началом новых видов занятий.
Кроме того, сосредоточьтесь на пользе для вашего здоровья, а не на контроле веса.
Будьте осторожны при ношении ребенка
Носить ребенка, который еще не умеет ходить, во время беременности может вызвать болезненные спазмы мышц в шее, боли в пояснице и другие проблемы. Упражнения, направленные на укрепление мышц живота, могут помочь снять напряжение в спине, но перед тем, как выполнять любые упражнения для брюшного пресса во время беременности, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Также обратитесь за помощью по уходу за малышом, избегайте лишних подъемов и всегда поднимайте ребенка правильно: обязательно согнув колени, а не наклоняясь к нему.
Важная информацияЕсли ваш врач говорит о повышенном тонусе матки, нехватке шейки матки из-за истмико-цервикальной недостаточности, угрозе отслойки плаценты или других осложнениях беременности, старайтесь избегать долгого ношения ребёнка на руках. Вместо этого предпочтительнее лежать с ним на кровати, сидеть в кресле-качалке или на мяче для фитнеса, или укачивать его в шезлонге, если малышу нужно усыпиться.
Защита от инфекций
Поскольку ваш организм сейчас находится под повышенной нагрузкой, избегайте контакта с людьми или ситуациями, которые могут увеличить риск заражения. Многие будущие мамы замечают, что беременность ослабляет их иммунную систему, делая организм более уязвимым к простуде, гриппу и другим заболеваниям.
Убедитесь, что вам сделан полный комплекс вакцинаций, необходимых для беременных. К ним относятся прививки от:
- Коклюша.
- Гриппа.
- COVID-19.
- Респираторно-синцитиального вируса (РСВ).
Если не желаете забеременеть сразу после родов, необходимо использовать средства контрацепции. Обычно специалисты рекомендуют подождать шесть недель перед возобновлением сексуальной активности после родов. Независимо от способа родов — естественных или кесаревого сечения, организму требуется время для восстановления. Как только почувствуете готовность к интимным отношениям, необходимо задуматься о контроле над рождаемостью. Более подробную информацию о методах контрацепции после беременности можно найти в статье «Предохранение после беременности: все по науке».
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Как организовать правильное питание во время беременности без перерыва?
Важно следить за рационом питания, включая достаточное количество белков, углеводов, жиров, витаминов и минералов. Рекомендуется употреблять продукты, богатые кальцием, железом и фолиевой кислотой, соблюдать режим питания и употреблять пищу маленькими порциями в течение дня.
Как поддерживать здоровый образ жизни и физическую активность во время почти непрерывной беременности?
Необходимо обратить внимание на умеренные физические упражнения, например, занятия йогой или плаванием. Важно также уделять внимание психическому здоровью, проводить время на свежем воздухе, заниматься релаксацией и уйти от стресса.
Как избежать осложнений при беременности без перерыва?
Для предотвращения осложнений рекомендуется периодически консультироваться с врачом, соблюдать режим приема препаратов и витаминов, обеспечивать себе достаточный отдых и избегать переутомления. Важно также следить за своими эмоциями и психическим состоянием.
Как обеспечить поддержку и понимание окружающих во время беременности почти без перерыва?
Важно открыто общаться с близкими и близкими, делиться своими чувствами и переживаниями. Поддержка со стороны близких людей может значительно облегчить период беременности и помочь справиться с трудностями.
Как сохранить здоровье и благополучие мамы и малыша во время беременности, идущей почти без перерыва?
Для сохранения здоровья важно следить за питанием, физической активностью, психическим состоянием, регулярно посещать врача, соблюдать режим дня и отдыха. Необходимо также принимать рекомендованные врачом препараты и витамины и вовремя обращаться за медицинской помощью при возникновении каких-либо осложнений.
