Будущие мамы, особенно ближе к концу беременности, часто задумываются о деталях предстоящего родов — от способа родов до возможных осложнений и того, как подготовиться к ним. Одной из ключевых проблем, с которыми сталкиваются женщины в процессе родов, являются разрывы промежности.
Хотя встречаемость разрывов во время родов довольно высока, причины их возникновения различны. По данным исследования из клиники Майо, разрывы промежности могут происходить из-за того, что головка ребенка слишком крупная для родового канала, или из-за того, что ткани влагалища недостаточно эластичны, чтобы пропустить голову. Однако понимание причин разрывов и их предотвращение — первый шаг к избежанию этой проблемы. Вот как можно попробовать предотвратить разрывы во время родов.
Подумайте о схватках в воде
Использование тёплой воды во время родов становится все более распространенным из-за ее успокаивающего воздействия. Принятие ванны во время схваток может принести некоторое облегчение и сделать процесс родов более комфортным.
Контакт с водой делает кожу промежности более эластичной и расслабленной, что уменьшает риск разрывов и облегчает их тяжесть.
Важно!Термин «водные роды» не означает, что ребёнок должен родиться прямо в воде. Эксперты отрицают такой вариант, и их аргументы весьма обоснованы. Однако, перенести схватки в водной среде может быть полезно. Если хотите узнать больше об этом процессе и условиях, при которых водные роды противопоказаны, читайте отдельную статью.
Используйте масло примулы, чтобы подготовить шейку матки
Масло высочайшего качества примулы вечерней представляет собой одно из самых полезных природных средств, которое оказывает благоприятное воздействие на подготовку шейки матки и тела к родам. Согласно исследованию, проведенному Российским университетом дружбы народов, с началом третьего триместра по рекомендации врача можно начать прием капсул с маслом примулы вечерней внутрь. Исследования показывают, что эти капсулы следует принимать до трех раз в день во время приема пищи, начиная с 38 недель беременности.
Другой способ — использовать вагинальный гель или свечи с маслом примулы вечерней. Они вводятся глубоко во влагалищный канал на ночь, что позволяет маслу оказывать прямое воздействие на шейку матки во время сна. Однако это следует делать только в случае, если околоплодный пузырь цел, нет вагинального кровотечения, инфекций во влагалище или других противопоказаний. В любом случае, сначала проконсультируйтесь с врачом!
Начинайте есть финики в третьем триместре
Хотя финики — вкусное и полезное угощение на протяжении всей беременности, они особенно полезны в третьем триместре. Это связано с тем, что они способствуют созреванию шейки матки женщины и облегчают процесс родов. Начиная примерно с 35 недели, добавьте в свой рацион примерно шесть фиников в день.
Рекомендация!Если вы обнаружите, что вам не нравится вкус фрукта по отдельности, попробуйте нарезать финики и обмакнуть их в арахисовое масло, добавить в смузи или салат, либо использовать как подсластитель при приготовлении утренней овсянки.
Читать далее