Начиная с самого детства, детям рекомендуется получать витамин D. Этот совет актуален не только для России и северных стран, но и для солнечного Израиля, где его прием рекомендуется на протяжении всего года. Поэтому нельзя полагаться только на естественные источники этого важного витамина.
В аптеках представлен широкий ассортимент препаратов с витамином D: только в РФ зарегистрированы 246 брендов из 20 стран. Каждый производитель утверждает о превосходстве своего продукта. Но возникает вопрос: какой же витамин D из аптеки лучше? Мы расскажем, как правильно выбирать и на что обращать внимание при покупке (и лучше делать это заранее). Читайте: руководство по выбору витамина D для детей и взрослых.
Источники витамина D: оценим происхождение
Сейчас не обобщаем страну изготовления, а затрагиваем главную тему: каким образом был получен препарат? Где можно отыскать витамин D?
В пищевых продуктах растительного происхождения содержится витамин D2. Он находится в некоторых овощах, грибах, дрожжевых культурах. D3 – форма витамина D, полученная из животных, содержится в яйцах, рыбе, молоке.
Интересно!
Оба вида важны, однако через пищу мы получаем только около 20-30% необходимой дневной дозы витамина D. D3 также производится в организме под воздействием ультрафиолета, но на территории России даже в летний период солнца можно испытывать его дефицит. По данным исследования о здоровье россиян, почти 90% взрослых и 14% детей страдают от недостатка витамина D.
Оба вида витамина пригодны для нас, однако исследования показывают, что человеческий организм лучше усваивает и использует холекальциферол – D3. Сейчас существует три основных источника витамина D в фармацевтической промышленности. Его производят:
- С использованием бактерий: специальные дрожжевые бактериальные культуры производят витамин D в процессе своей жизнедеятельности. Учёные научились извлекать и очищать его. Этот метод довольно доступен, быстр и объём выпуска почти не ограничен. В результате таких препаратов больше всего на рынке. Минус в том, что витамин D, получаемый таким образом, отличается от необходимого для человека. Поэтому его усваивание немного ниже, и есть риск аллергической реакции (однако случается довольно редко и проявляется как незначительные кожные проблемы).
- Из рыбьего жира: наибольшее количество витамина содержится в печени жирных рыб, обычно для производства используют масло трески, хотя есть и другие варианты. Небольшой минус заключается в том, что это также может вызвать аллергию у малыша, хотя современные данные показывают, что преждевременное введение даже просто рыбы в рацион (в 8 месяцев) наоборот снижает риск аллергической реакции. Некачественное рыбье масло просто не нравится детям (и взрослые не приемлют его по вкусу).
- С использованием животных: конкретно при использовании шерсти животных, чаще всего – овец. Витамин D накапливается в шерсти, после чего этот материал извлекается, очищается, обрабатывается и поставляется на рынок. Производство такого витамина D обходится заметно дороже, чем в двух первых вариантах, однако он ближе по составу к «человеческому» и менее аллергенен.
Перед выбором препарата для ребенка не забывайте про его происхождение. Можно приобрести дорогой и качественный вариант, а можно остановиться на более доступном. Согласно экспертам ВОЗ, независимо от того, витамин D2 или D3 принимает ваш малыш — главное, чтобы препарат отвечал стандартам безопасности и дозировка соответствовала потребностям.
В какой форме давать витамин D ребёнку?
Существуют два основных вида витамина D: водорастворимый и жирорастворимый. Наш организм предпочитает жирорастворимую форму, поскольку именно так он усваивает ее из пищи. Тем не менее, водорастворимую форму удобнее давать детям.
Форма витамина всегда указывается на упаковке товара или описывается в инструкции. Детям до гетра часто рекомендуется давать витамин D в жидком виде, но нет противопоказаний и к жирорастворимой форме.
Важный совет!
После покупки обязательно прочтите инструкцию по хранению витамина D. Многие составы (особенно водорастворимые) требуют хранения в холодильнике и могут потерять свои свойства, если хранить их в тепле. Поэтому не удивляйтесь, что, несмотря на ежедневное употребление витамина, у ребёнка появляются признаки дефицита.
Что еще может содержаться в составе?
Идеальным вариантом для маленького пациента будут препараты с минимальным количеством компонентов, содержащие только активное вещество и стандартные добавки – воду или жир. Чем меньше элементов в списке, тем меньше вероятность возникновения нежелательных реакций. Какие компоненты могут присутствовать в составе препаратов с витамином D?
Даже в случае, если это монопрепараты, а не комплексы витаминов, в состав могут входить небольшие добавки для улучшения вкуса или продления срока годности. Возможно наличие сахарозы, лимонной кислоты, ароматизаторов, бензилового спирта, макрогола, динатрия фосфата и других веществ. Все эти добавки прошли одобрение, но чем их меньше, тем это лучше.
В более дорогих препаратах с витамином D обычно присутствует самая простая формула, состоящая всего из двух ингредиентов – жировой базы и собственно витамина.
Факт!
Существуют два вида жировой основы: очищенное кокосовое масло и триглицериды. Оба варианта хороши, однако кокосовое масло чаще всего предпочитается (и рекламируется производителями) из-за его «натуральности».
Дозировка витамина D
Вычисление дозировки витамина D происходит в международных единицах – МЕ, это установленные стандартизированные объемные единицы для всех витаминов. Сколько витамина D необходимо давать ребенку для профилактики его дефицита? Рекомендуемые средние дозы следующие:
- У грудных детей – 200-400 МЕ в день;
- С года и старше – 400 МЕ в день;
- У детей от трех лет – 400-600 МЕ.
Для взрослых ежедневная профилактическая доза составляет 600-1000 МЕ.
Необходимо помнить, что дозировки могут быть существенно выше, однако назначает их врач на основании результатов обследования пациента.
Хотя в детских дозировках витамина D небольшие, многие производители предлагают «семейный» формат препаратов, подходящий как для детей, так и для взрослых в зависимости от состава. Однако следует помнить, что при выборе жидкости, содержащей в одной капле более рекомендуемой дозы для ребенка, важно быть осторожным, так как можно вызвать гипервитаминоз у малыша. Подробнее об опасностях передозировки витамина D у ребенка читайте в отдельной статье. В случае выпадания лишней капли, ребенок может отравиться.
Поэтому для детей наилучший вариант — это использование составов, содержащих 80-200 МЕ в одной капле.
Важная информация!
Оптимальную дозу витамина D для ребенка может подобрать только врач-педиатр!
Упаковка и дозатор
Касаясь вопроса о способах давания ребенку витамина D, обратите внимание на тип флакона и дозатор. Если продукт поставляется с отдельной пипеткой, то лучше подумать о другом варианте, поскольку это может быть неудобно, особенно при наличии младенца в доме. Хотя с этим можно справиться.
Флаконы с встроенным дозатором, который точно дозирует одну каплю, являются более удобными и безопасными. Однако есть еще одно важное правило: не капайте препарат ребенку в рот! Всегда используйте отдельную ложечку или добавляйте витамин в молоко, воду, смесь, если ребенок пьет из бутылки, поильника или чашки. Иначе можно легко вызвать передозировку и отравление.
Важно!
Если вы добавляете каплю витамина в жидкость, проверьте, чтобы ваш ребенок выпил все до конца.
Можно ли доверять?
После того, как вы выбрали страну производства, уточните информацию: компании Евросоюза известны своим строгим контролем качества, и это отражается на цене лекарств.
Важно изучить историю бренда: он уже давно на рынке или только недавно появился? Есть ли у него награды от медицинских организаций? Отзывы в интернете могут быть не всегда объективными, поэтому нужно быть осторожными – даже если кто-то высоко оценивает марку на закрытом форуме для молодых родителей.
Необходимо проконсультироваться с врачом перед тем, как давать витамин D ребенку, особенно если он на искусственном или смешанном вскармливании и потребляет больше литра смеси в день. В этом случае дополнительный прием витаминов может быть не нужен, так как они уже присутствуют в смеси. Для более подробной информации о том, что содержится в смесях и как их выбирать, ознакомьтесь со статьей «Смесь для грудничка: как выбрать правильно?«.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Почему витамин D так важен для детей?
Витамин D играет ключевую роль в поддержании здоровья костей, иммунной системы и общего развития организма детей. Он помогает усваивать кальций, необходимый для формирования костей, а также участвует в процессе деления и дифференцирования клеток.
Какой лучше выбрать форму выпуска витамина D для ребенка?
Лучше выбирать витамин D в форме капель или жевательных таблеток для максимального усвоения организмом ребенка. Эти формы удобны в использовании и позволяют точно контролировать дозировку.
Как определить правильную дозу витамина D для ребенка?
Оптимальная доза витамина D для детей зависит от возраста и индивидуальных особенностей ребенка. Обычно рекомендуется начинать с 400 МЕ в день для грудных детей и до 1000 МЕ в день для детей от 1 года.
В чем различие между синтетическим и натуральным витамином D?
Синтетический витамин D (D2 или D3) производится искусственно, в то время как натуральный витамин D3 происходит из животного источника (чаще всего овечьей шерсти). Натуральный витамин D3 считается более эффективным и легче усваиваемым организмом.
Могут ли быть побочные эффекты от приема витамина D для детей?
В общем случае, при правильной дозировке побочные эффекты от приема витамина D у детей редки. Однако в случае передозировки могут возникнуть проблемы с пищеварением, головные боли и утомляемость. Поэтому важно соблюдать рекомендации врача по дозировке.
