Эфирные масла давно применяются в косметических целях. Они используются во время массажа, ванны, ухода за кожей и волосами. Но их ценность как лекарственных средств многим неизвестна. Исследования подтверждают их пользу для здоровья.
Определение эфирных масел
Эфирные масла — это концентрированные растительные экстракты, получаемые из цветков, листьев, коры растений путем дистилляции паром или прессования.
«Эфирные масла быстро воздействуют на обонятельные рецепторы, связанные с лимбической системой. Эта система контролирует сердечный ритм, давление, дыхание, уровень стресса, — говорит доктор медицинских наук Элизабет Ко. — У каждого растения свой уникальный химический состав».
Уникальный текст: Всякий жидкий эфирный экстракт обладает своими собственными уникальными свойствами и пользой для организма. Одни масла способствуют снятию тревоги и стресса, другие помогают избавиться от боли в голове и улучшить сон, а третьи уменьшают воспаление в теле и придают прилив бодрости. Важно помнить, что для здоровья полезно только умеренное использование эфирного масла.
Помните!
«Любое средство, достаточно эффективное для оказания позитивного воздействия на тело, может быть также достаточно сильным, чтобы причинить потенциальный вред», — предупреждает доктор медицинских наук Брент Бауэр.
Как эфирные масла могут навредить
Эффекты от использования различных масел зависят от их типа и способа использования. Например, масла на основе цитрусов, такие как лимон, апельсин и бергамот, могут повысить чувствительность кожи к солнечному свету и вызвать ожог, если их применять неразбавленными, сообщает доктор медицинских наук, специалист по интегративной медицине Юфан Лин.
Также следует помнить, что некоторые масла могут быть токсичными, если их использовать в больших количествах. «Некоторые эфиры могут быть опасны для нервной системы и печени,» предупреждает эксперт Юфан Лин. Поэтому их использование необходимо ограничивать в присутствии детей, пожилых людей, беременных женщин и домашних животных. Некоторые масла, например полыни или мяты болотной, могут вызвать сокращение матки, поэтому их нельзя использовать во время беременности».
По мнению эксперта Элизабет Ко, людям с выраженной реакцией на запахи, аллергиями и проблемами с дыханием следует избегать применения эфирных масел.
Читать далее
Как использовать эфирные масла правильно
Нет ничего плохого в том, чтобы попробовать внедрить ароматические смеси в повседневную жизнь. «Как средство ароматерапии они не нанесут вреда», — утверждает доктор Элизабет Ко.
Однако при использовании масел нужно соблюдать определенные правила:
Никогда не превышайте время вдыхания эфирных масел более 15-50 минут. Всегда следуйте инструкциям, прилагающимся к продукту.
Если вы принимаете лекарства или страдаете хроническими заболеваниями, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом ароматерапии.
Для эффективного использования эфирного масла рекомендуется применять диффузор. Если его нет, можно добавить 2 капли эфирного масла в миску с горячей водой.
Для лечебных целей рекомендуется сделать 10 глубоких вдохов на расстоянии 50-60 см от источника аромата. После этого можно вернуться к своим делам, игнорируя источник запаха. Если возникают нежелательные эффекты, следует удалить масло и проветрить помещение.
10 полезных эфирных масел для здоровья
1. Эфирное масло лаванды
Это изумительное масло для расслабления и крепкого сна. Научные исследования демонстрируют, что те, кто применяет его перед сном, засыпают быстрее и просыпаются более отдохнувшими. Кроме того, это масло способствует снятию беспокойства, снижению высокого артериального давления и уменьшению частоты сердечных сокращений.
2. Мускатный шалфей
У женщин, которые вдыхали масло шалфея мускатного, в исследовании 2013 года отмечалось снижение высокого артериального давления и возврат к нормальной частоте сердечных сокращений. Но это ещё не всё! Они также лучше расслаблялись во время неприятного медицинского осмотра. Другие исследования показывают, что данный эфир связан с улучшением способности концентрироваться и запоминать информацию.
3. Мята перечная
Если вы не любите утро, попробуйте это масло. Оно поможет вам проснуться и станет отличным подспорьем для вашей памяти и бодрости. Кроме того, оно поможет избавиться от усталости.
Интересный факт!
Вдыхание апельсинового эфирного масла уменьшает желание есть шоколад.
4. Апельсин
Эфирное масло апельсина известно своей способностью уменьшать тревожность и снимать стресс. Одно исследование среди женщин показало, что те, кто вдыхал его во время родов, чувствовали себя более спокойно.
Ученые также полагают, что апельсиновое масло может быть полезно при лечении посттравматических стрессовых расстройств.
5. Розмарин
Эфирное масло розмарина способствует повышению производительности офисных сотрудников. Согласно исследованию 2012 года, его аромат улучшает скорость решения сложных умственных задач, повышает уровень энергии и снимает усталость. Еще одно исследование показало, что розмариновое масло улучшает когнитивные способности.
6. Корица
Подарите друзьям-автолюбителям незабываемый подарок — эфирное масло. Медальон с ароматной салфеткой, пропитанной этим маслом, можно повесить в машине для создания приятного аромата. Исследования доказывают, что водители, вдыхающие запах корицы, лучше сосредоточены на дороге и испытывают меньше стресса от езды.
А вы знали?
На планете существует более 300 различных видов корицы, каждый с уникальным ароматом и полезными свойствами.
7. Лимон
Когда жизнь становится тяжелой и подкидывает «горькие лимоны», достаточно вдохнуть аромат эфирного масла лимона. Ароматерапия лимона поможет улучшить настроение и вернуть яркие краски жизни.
8. Эвкалипт
В зимний период простуды — незаменимое лечебное масло. Оно активно справляется с насморком, уменьшая выделение слизи. Благодаря ему, у вас будет ясный ум и успокоенное состояние.
9. Сандаловое дерево
Эфирное масло сандалового дерева создает уютную и теплую атмосферу. Недаром исследования подтверждают его эффективность при лечении депрессивных состояний. Кроме того, известно, что это масло помогает улучшить концентрацию внимания.
Интересно!
Сандаловое дерево исторически используется в религиозных и аюрведических практиках. О нем упоминается в буддийских и мусульманских ритуалах.
10. Жасмин
Данное уникальное средство считается стимулятором сексуального влечения. Впрочем, научное подтверждение этому отсутствует. Однако его способность улучшать настроение была подтверждена учеными. В рамках одного исследования люди, вдыхающие аромат жасмина, испытывали повышенное настроение и проявляли больше оптимизма.
Топ эфирных масел для здоровья и красоты
Преображение атмосферы в спальне с помощью аромаспрея с лавандой от производителя Senseful
Преимущества травяного крем-масла Doctor Van Tao:
Испускает аромат, наполняющий всю комнату.
Улучшает качество отдыха и сна, успокаивая нервную систему.
Содержит в своем составе натуральные эфирные масла лаванды и бергамота.
Обеспечивает ощущение спокойствия, помогая расслабиться и снять стресс.
Не упустите возможность попробовать травяное крем-масло Doctor Van Tao!
Содержит натуральные экстракты растений и масла.
Применяется для укрепления иммунитета и борьбы с простудными заболеваниями.
Обладает тонизирующим эффектом, способствует устранению воспалительных процессов.
Идеально подходит в качестве масла для растираний.
Эфирное масло жасмина от Pellesana
Идеально подходит для ухода за кожей, проведения массажа, создания ароматической ванны и для ароматизации помещения.
Содержит насыщенный тонизирующий запах, который способствует повышению бдительности.
При уходе за кожей обладает успокаивающим и омолаживающим эффектом.
Обладает фототоксичностью, поэтому в период беременности следует использовать с особой осторожностью.
Эфирное масло сандала от компании Oleos
Имеет приятный аромат древесины, который успокаивает.
Освежает, омолаживает и тонизирует кожу.
Подходит для принятия ванн и проведения ароматерапии.
Эффективно помогает снять стресс и напряжение.
Эфирное масло лимона от Primavera Life
Составляет часть набора природных масел. Избавлен от искусственных компонентов.
Аромат масла действует бодряще, повышает внимательность и улучшает фокусировку.
Поможет преодолеть нервное и умственное напряжение.
Идеально подходит для ухода за кожей лица и тела, а также для ароматического массажа.
Мятное эфирное масло от Elfarma
Принадлежит категории лекарственно-профилактической косметики.
Получено с использованием метода водно-паровой дистилляции.
Легкое масло, призванное увлажнять кожу и придавать ей свежесть и тонус.
Аромат способен снимать усталость, поднимать настроение и освобождать от стресса.
Эфирное масло эвкалипта от Союзпар
Используя этот метод в ароматерапии, вы защититесь от вредоносных вирусов и бактерий.
А также повысите бдительность и улучшите свой психоэмоциональный фон.
Рекомендуется воздержаться от применения этого средства людям с бронхиальной астмой или аллергией.
Прекрасное средство для ухода за кожей и проведения массажных процедур.
Не забывайте использовать эфирные масла для улучшения своего здоровья и качества жизни!
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Какие эфирные масла помогают сохранить молодость кожи?
Для сохранения молодости кожи рекомендуется использовать такие эфирные масла, как лаванда, розмарин, герань и инжир. Они помогают увлажнить кожу, улучшить цвет лица и уменьшить морщины.
Какие эфирные масла помогают укрепить иммунитет?
Для укрепления иммунитета можно использовать эфирные масла эвкалипта, чайного дерева, лимона и лаванды. Они обладают антисептическими и противовоспалительными свойствами.
Какие эфирные масла помогают бороться с стрессом и улучшить психоэмоциональное состояние?
Для борьбы со стрессом и улучшения психоэмоционального состояния рекомендуется использовать эфирные масла лаванды, розового дерева, мелиссы и иланг-иланга. Они помогают расслабиться, снять напряжение и улучшить настроение.
Каким образом можно использовать эфирные масла для улучшения здоровья во время простуды?
Для улучшения здоровья во время простуды можно добавлять эфирные масла эвкалипта, мяты, чайного дерева и лимона в горячую воду для ингаляций. Они помогают освободить дыхательные пути и улучшить самочувствие.
Какие эфирные масла можно использовать для улучшения кровообращения и циркуляции?
Для улучшения кровообращения и циркуляции рекомендуется использовать эфирные масла имбиря, кипариса, лимона и розмарина. Они способствуют улучшению кровообращения, уменьшают отеки и помогают справиться с сосудистыми проблемами.
