Когда милый маленький ребёнок внезапно впадает в истерику, взрослым часто бывает сложно оставаться спокойными. Детская истерика может быть заразной, поэтому эксперты советуют родителям сохранять хладнокровие в таких ситуациях. На нашем сайте вы найдете 7 стратегий, которые помогут вам успокоить малыша и вернуться к нормальному состоянию.
Время для успокоения
Почему это действенно с детьми
Когда ребенок временно удаляется в другую комнату (1 минута за каждый год его жизни), родители предотвращают наиболее распространенную причину негодования у детей: желание повлиять на взрослого. Большинство конфликтных ситуаций возникают из-за попыток детей привлечь внимание взрослого или оказать влияние на его поступки. Без зрителей маленький актер перестает играть свою роль, а время отдыха помогает уменьшить эмоциональное напряжение.
Почему это эффективно для родителей
Отделение от маленького скандалиста, пребывание за закрытой дверью — залог спокойствия. Если родители хотят показать хороший пример малышу, то можно объявить, что «мама сожалеет, что крикнула на тебя, и должна уйти в свою комнату, чтобы успокоиться». Чаще всего дети находят это забавным и поучительным. А родителям стоит использовать этот момент, чтобы освоить методы релаксации, немного посидеть в интернете или просто расслабиться.
Сила смеха для детей и взрослых
Почему это эффективно с детьми
Смех не только улучшает настроение, но также помогает освободиться от физического напряжения, которое заставляет ребенка проявлять агрессию в виде истерики, драки, ударов и пинков. Когда капризы становятся нестерпимыми, можно попробовать приятно пощекотать все ребрышки или искать капризного монстра подмышками.
Смех считается отличным средством для борьбы со стрессом — это давно известный факт. Исследования показали, что даже мысли о чем-то смешном могут способствовать выделению бета-эндорфинов — естественных анальгетиков, в кровь. Если игра в щекотку с ребенком не подходит, можно вспомнить пару детских анекдотов или почитать юмористическую книгу.
Дыхательные методики для борьбы с истерикой у детей
Почему это приемлемо с детьми
Даже самые маленькие дети могут ощущать изменения в своем теле во время физических нагрузок: учащенное дыхание, повышение температуры, напряжение мышц — и учатся снимать это напряжение с помощью правильного дыхания. Возьмите ребенка в спокойный момент и научите его приему «задувания свечки на торте» — глубокий вдох через нос и медленный выдох через сложенные трубочкой губы. Когда начинается детская истерика, напомните ему кодовое слово, например, «свечка на торте», чтобы помочь ему расслабиться и достичь желаемого результате путем взаимопонимания.
Читать далее
Почему это действенно для родителей
Когда ребенок вызывает стресс, организм начинает работать на пределе, а глубокое дыхание способствует расслаблению и ясности мышления. Вместо того чтобы реагировать на капризы криками, родители могут спокойно дышать, чтобы уменьшить возбуждение. Мысли типа «Ребенок не добьется ничего истерикой: я могу сохранить самообладание» могут сопровождать этот процесс.
Эффективные стратегии общения для родителей и детей
Как это работает с малышами
Малыш, который еще не в состоянии адекватно и убедительно выражать свои пожелания и мысли словами, может впадать в отчаяние, начинать истерики, драться и даже кусать окружающих. Высказывание его эмоций и потребностей приносит огромное облегчение: дети понимают, что их желания и причины беспокойства услышаны, а родители выказывают сожаление и сочувствие. «Я понимаю, что тебе хочется остаться у друзей, но уже пора идти домой», «Ты хотел эту игрушку и расстроен, что я не купил ее», такие слова зачастую помогают значительно снизить степень возбуждения.
Почему это эффективно для родителей
Просто произнеся вслух: «Я сейчас очень раздражен», взрослый подтверждает свои эмоции и может изменить обстановку, поскольку, видимо, настал момент, когда лучше уйти от ребенка и принять паузу. Кроме того, выражение своих чувств помогает детям снизить давление на взрослого, увидев, как их поведение влияет на состояние другого человека.
Карандаши и краски против детской истерики
Почему это эффективно с детьми
Когда негативные эмоции начинают накапливаться, предложите ребенку карандаши и лист бумаги, попросите его выразить, что он чувствует. Даже если на бумаге окажутся только неразборчивые чернильные пятна, это будет лучше, чем всплеск эмоций, и покажет малышу, что его чувства важны для вас, и он замечен.
Почему это эффективно для родителей
Излияние эмоций, разочарования через творчество: рисование, музицирование, письма — это способ превратить напряжение в продуктивное занятие. Даже при смене фокуса от борьбы с бесконечными мыслями о «Как справиться с этой ситуацией» к мыслям о том, как это можно поделиться на соцсетях, помогает снизить напряжение и найти более подходящее решение. К тому же потом можно ожидать поддержку от других родителей и, возможно, получить несколько полезных советов.
Приятные бонусы за своевременную остановку
Почему это эффективно в случае с детьми
Когда малыши только учатся контролировать себя, дополнительное поощрение может стать мощным мотиватором. Колба или прозрачный пластиковый ящик с стеклянными шариками, камушками, частичками мозаики может наполняться шариком каждый раз, когда малыш сумеет остановить свою нарастающую капризность самостоятельно. А 10 шариков в колбе могут означать мороженое, поход в кино или дополнительные полчаса перед экраном.
Почему это помогает родителям
Каждый любит получать поощрение за хорошее поведение. Даже если Дед Мороз не приходит к взрослым, можно поставить себе колбу с шариками. Это поможет следить за развитием навыков самоконтроля и не давать волю эмоциям в ответ на детские капризы, а также подскажет, когда пора посетить спа-салон или порадовать себя за отличное родительство любым приятным способом.
Учим ребёнка считать до 10
Как это действует на детей
Подсчет вслух предупреждает ребенка о неприемлемом поведении, не затрудняя его уговорами или речами, которые он, вероятно, не услышит в состоянии истерики. Просто посчитай. Этот метод также позволяет детям перейти от нежелательного поведения к более приемлемому, например, перестать тянуть за волосы сестру или ломать игрушки, и начать заниматься чем-то полезным, а не разрушительным.
Почему это эффективно для родителей
Этот подход не работает только как восточная мантра, когда, находясь в ярости, нужно медленно досчитать до 10, чтобы успокоиться. Такая пауза дает больше времени для выбора наилучшего решения в сложной ситуации.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Какие семь способов помогают остановить истерику у ребенка и родителя?
1. Сохраняйте спокойствие и контролируйте свои эмоции. 2. Попробуйте отвлечь внимание ребенка. 3. Дайте возможность ребенку выразить свои чувства словами. 4. Предложите ребенку использовать специальные методы дыхания или расслабления. 5. Не прибегайте к насилию или угрозам. 6. Установите правила и границы. 7. Обсудите с ребенком ситуацию после истерики, помогите ему понять свои эмоции.
Как сохранять спокойствие во время истерики у ребенка?
Для сохранения спокойствия во время истерики у ребенка важно помнить о важности контроля над собой. Необходимо глубоко дышать, не прибегать к крикам и угрозам, пытаться оставаться терпеливым и поддерживать адекватное поведение.
Что делать, если ребенок не успокаивается после истерики?
Если ребенок не успокаивается после истерики, стоит дать ему время на восстановление. Предложить поддержку и возможность выразить свои чувства словами. Попробовать использовать техники дыхания и расслабления. При необходимости обратиться за помощью к специалисту.
Почему важно обсудить с ребенком ситуацию после истерики?
Обсуждение с ребенком ситуации после истерики важно для того, чтобы помочь ему понять свои эмоции и поведение. Это поможет избежать будущих конфликтов и научит ребенка эффективнее управлять своими эмоциями.
Какие методы дыхания и расслабления могут быть полезны во время истерики у ребенка?
Для помощи во время истерики у ребенка можно использовать методы дыхания, например, медленное и глубокое дыхание. Также полезными могут быть методы расслабления, например, массаж или простые упражнения по расслаблению мышц.
Что делать, если мое дитя начинает истерику?
Если ваш ребенок начинает истерику, важно сохранять спокойствие и не паниковать. Попробуйте спокойно обратить внимание на его чувства и попытаться понять, что вызвало его негативную реакцию. Постарайтесь успокоить его, предложив заняться чем-то другим или просто поддерживая его словами и жестами.
