Известно, что во время беременности женщина прибавляет от 11 до 13 кг, часть из которых остается с ней и после рождения ребенка. Для кого-то это лишь придает женственности, в то время как большинство стремится как можно скорее вернуть себе свою прежнюю фигуру. Возникает вопрос: «Но не повредит ли диета для похудения при грудном вскармливании малыша»?
При грудном вскармливании важно помнить, что все, что вы употребляете, переходит в молоко и поступает к ребенку. Поэтому не стоит сразу начинать строгую диету для похудения. Вместо этого сосредоточьтесь на здоровом питании, включающем в себя разнообразные продукты, богатые питательными веществами. Постепенно и здраво сброшенные килограммы после родов будут более стабильными и безопасными для вашего ребенка.
Кормление грудью — это наилучший способ питания для новорожденных детей. В соответствии с рекомендациями ВОЗ, грудное вскармливание должно продолжаться до 6 месяцев и продолжаться до года-полутора года, пока ребенок начинает пробовать дополнительные продукты. Ни одна смесь не соответствует грудному молоку матери, потому что оно идеально подходит для потребностей конкретного ребенка. Состав грудного молока изменяется в зависимости от питания матери, среди других факторов. Ученые, опубликовавшие свои результаты в журнале Polski Merkuriusz Lekarski, выяснили, что количество полиненасыщенных жирных кислот в молоке зависит от того, сколько они содержатся в питании матери.
Вопрос-ответ:
Можно ли следовать диете для похудения, когда кормишь грудью?
Да, можно следовать диете для похудения при кормлении грудью, но важно делать это с умом, чтобы не навредить здоровью себе и ребенку. Необходимо учитывать питательность пищи и не питаться малокалорийными диетами.
