На сегодняшний день, трудно представить занятия физическими упражнениями без использования современных гаджетов. Они не только помогают следить за состоянием здоровья, но и отслеживают и улучшают прогресс. Одним из самых популярных электронных устройств являются фитнес-часы. Как выбрать подходящий вариант и на что при этом обратить внимание, расскажет веб-сайт.
Типы и назначение
Все умные устройства для фитнеса можно условно разделить на четыре основные категории:
- Однозначные. В них встроена только одна функция, например, подсчёт шагов или измерение пульса. Это отличный выбор для тех, кто нуждается только в пульсометре или шагомере, который при этом точный и эффективный.
- Многофункциональные. У таких устройств расширенный функционал и большее количество датчиков. Они отличаются обилием возможностей при синхронизации с смартфоном.
- Стимулирующие. Это внедрение функций мотивации наряду с остальными данными помогает стимулировать владельца к активности, например, регулирование времени сна, изменение питания, увеличение физических нагрузок.
- Специализированные. Как правило, такие фитнес-часы предпочитают профессиональные спортсмены, занимающиеся определенным видом спорта.
Необходимо учитывать!Некоторые люди смешивают универсальные фитнес-часы и смарт-часы, однако это разные устройства. У смарт-часов основное внимание уделяется мультимедийным возможностям и взаимодействию со смартфоном. Обычно их используют для принятия звонков, управления музыкальным плеером, прочтения сообщений, просмотра интернета.
При выборе необходимо определиться с приоритетами. Если вы хотите всё и в полной мере, то стоит обратить внимание на возможность покупки смарт-часов с расширенным функционалом из обеих категорий — мультимедиа и спорта.
Контроль пульса
Если вы предпочитаете кардио-нагрузку, например, бег или скандинавскую ходьбу, то вам необходимы часы для тренировок с функцией измерения пульса. Очень важно следить за своим состоянием во время тренировок, чтобы пульс не превышал 130 ударов в минуту. Это среднее значение, которое зависит от физической подготовки спортсмена, его возраста, веса и здоровья, включая сердечные заболевания. В случае перегрузки гаджет предупредит вас о необходимости немного отдохнуть и восстановить сердечный ритм.
Обратите внимание!Использование оптического датчика и группы зеленых светодиодов позволяет осуществлять отслеживание пульса. Зеленый свет поглощается красной человеческой кровью. При увеличении сердечного ритма кровоток усиливается, что приводит к уменьшению отраженного зеленого света, поступающего на датчик, и после анализа программное обеспечение браслета выводит результат на экран.
Анализатор сна
Для того чтобы контролировать качество сна в течение всей ночи, предусмотрена специальная функция. Она анализирует стадии сна, их продолжительность, смену и в соответствии с этим предлагает рекомендации для улучшения ночного отдыха. Устройство даже способно защитить сон владельца, отключая уведомления во время его сна. А тем, кто использует будильник, доступна функция пробуждения в зависимости от стадии сна. Можно, например, установить определенный временной промежуток, и гаджет сам подберет наилучший момент для пробуждения, чтобы оно было максимально легким и комфортным.
Обратите внимание!Естественно, эта функция будет действительна только при условии, что человек не надевает фитнес-браслет на ночь. Основное — не забывайте отключать звук на телефоне.
Читать далее
