Создаем среду существования
Разнообразные комплекты абстрактных тем или изображения ярких фруктов и овощей могут радовать глаз своей насыщенной цветовой гаммой. Выставите на кухне на фоне ярких занавесок синюю посуду с зелеными яблоками – и пусть вас обвинят в безвкусии, ведь это не просто мода на цвета. Оранжевый и желтый цвета, согласно восточным учениям, символизируют солнечную энергию и жизнь, зеленый – новизну и перемену, а синий – тайны и творчество.
Таким образом, окружив себя такой цветовой палитрой, вы создадите источник энергии, радости и вдохновения. И при таком настроении, конечно, не обязательно болеть.
Гармония настроения
Настроение наше зависит от уровня так называемых «пептидов счастья» или эндорфинов, вырабатываемых в мозгу. Главная функция эндорфинов, конечно, не в контроле за настроением, а в снижении болевых ощущений при повышенных физических нагрузках. Однако интересный факт: чем выше уровень позитивного настроения, тем меньше мы ощущаем неприятные ощущения в мышцах, реже заболеваем и быстрее выздоравливаем. Научно доказано, что высокий уровень эндорфинов укрепляет иммунитет. То есть, есть обратная связь — чем лучше наше настроение, тем больше «пептидов счастья» мы накапливаем и реже заболеваем. Поэтому вывод прост: чтобы не заболеть, нужно быть в хорошем настроении. Одним из способов улучшить его является позитивное мышление. Для этого нужно контролировать свои мысли и сразу же менять негативные на позитивные. Например, если вас расстраивает дождливая погода, подумайте о ней как о возможности протестировать новую обувь и плащ.
Положительное мышление — это навык, который можно освоить. Его можно развить путем тренировок.
Более того, занимаясь спортом, вы также стимулируете выработку эндорфинов, особенно если занимаетесь бегом, плаванием, теннисом или другими формами физической активности в течение длительного времени. В определенный момент вы почувствуете истинное удовольствие от занятий – это покажет, что ваш организм выделяет эти вещества. Новые впечатления, например, театральное представление или концерт любимого музыканта, музыка, вызывающая у вас всплеск позитивных эмоций.
Дружба против гриппа
Отличным способом избежать осенней простуды является отправиться в поход со своими друзьями.
Пункт назначения не играет особой роли: можно посетить выставку, поехать на дачу, устроить шашлыки или даже присоединиться к детскому празднику.
Сегодня существует огромное количество необычных вариантов провести выходной день – достаточно просто ознакомиться с предложениями различных компаний по организации отдыха. Вам доступны такие развлечения как paintball, индейские гонки, пиратские приключения, уроки танцев и многое другое. Вы также можете организовать праздник в кругу друзей, создав сценарий с интересными конкурсами, розыгрышами и приятными призами. Главное – иметь запас хорошего настроения, которое поможет вам сохранить бодрость духа вплоть до весны.
Не отступайте!
Если вопреки всем мерам профилактики и оптимистичному взгляду на жизнь вам все-таки удалось подхватить простуду, не отчаивайтесь: залейте столовую ложку липового цвета 1 стаканом кипятка, добавьте 1 столовую ложку малинового варенья или ягод калины (источник натурального аспирина), немного остудите.
Также можно сделать ножную ванну с горчицей: растворите 2 ложки сухой горчицы в тазу, опустите туда ноги и продержите их в течение 10-15 минут, попивая липово-малиновый чай. После этой потогонной процедуры нужно забраться под теплое одеяло и хорошенько выспаться, лучше всего – до утра.
Для предотвращения появления насморка или кашля рекомендуем добавить несколько капель ароматических масел — эвкалиптового, миртового, сосны, шалфея, мяты, чабреца — в ароматический кулон и вдыхать эту смесь несколько раз в день. Те же масла, а также масла мандарина, герани, шалфея и можжевельника, можно использовать в ароматических лампах, чтобы очистить и освежить воздух в помещении. И при первых признаках насморка можно нанести несколько капель разведенного в воде масла эвкалипта на слизистую носа и кончик языка (предварительно проверив температуру, чтобы избежать ожога). Важно помнить, что никакой героизм не требуется!
Если у вас обнаружились симптомы ангины (больное горло, затрудненное глотание, повышенная температура, увеличенные и болезненные лимфоузлы под челюстью), то необходимо обратиться к врачу, но можно облегчить свое состояние, прополоскав горло теплым раствором соды (2 столовые ложки на стакан горячей воды) и приняв таблетку парацетамола перед его приходом.
Не стоит игнорировать советы врачей и пытаться отличаться, работая больным. Это не принесет ничего хорошего ни вам, ни вашим коллегам.
Лучше провести время болезни с пользой, устроившись в постель, читая любимые книги, вязать, решать кроссворды, строить планы на будущее, которое обещает быть захватывающим, ярким и оригинальным – сразу после выздоровления…
О чем надо помнить
- Прежде чем прибегать к медикаментозной терапии, важно проконсультироваться со специалистом
- Не забывайте о полезности промывания носа морской водой: это помогает укрепить кровеносные сосуды, очистить слизистую от бактерий и удалить застойные секреты из пазух носа.
- Если из носа все-таки начало «течь», применяйте сосудосуживающие капли и спреи с маслами.
- Эффективным средством от сухого кашля являются сиропы с экстрактом подорожника.
- Больное горло следует регулярно полоскать.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Почему статья утверждает, что нужно менять точку зрения, если вы болеете?
Утверждается, что смена точки зрения может помочь воспринимать болезнь и лечение более позитивно, что в свою очередь может ускорить выздоровление.
Какие конкретные примеры смены точки зрения предлагает статья?
Статья предлагает не рассматривать болезнь как наказание или препятствие, а как возможность вырасти личностно и пересмотреть свою жизнь и приоритеты.
Не могут ли подобные советы привести к игнорированию болезни и небрежному отношению к лечению?
Нет, осознанный позитивный настрой помогает человеку более ответственно подходить к своему здоровью и соблюдать рекомендации врачей, так как он видит смысл в своем лечении.
Каковы научные доказательства эффективности изменения точки зрения на болезнь?
Научных исследований по этой теме не так много, но позитивный настрой часто ассоциируется с улучшением физического и психического состояния человека.
Какие рекомендации стоит принять во внимание, чтобы сменить точку зрения на свою болезнь?
Статья рекомендует практиковать благодарность за каждое улучшение в своем состоянии, находить позитивные стороны в ситуации и стремиться к активному участию в процессе выздоровления.
Почему статья говорит о необходимости менять точку зрения при болезни?
Статья подчеркивает, что наше отношение к болезни может влиять на ее течение и выздоровление. Позитивное мышление, оптимизм и вера в свои силы могут помочь справиться с недугом быстрее.
