Правило 1
Для поддержания здоровья интимных органов не рекомендуется использовать обычное косметическое мыло. Ведь кожа в этой области имеет свой кислотно-щелочной баланс, который равен 5.5 pH (pH — это показатель уровня водородных ионов). Влагалище имеет гораздо более низкий уровень pH — 3.3. Природа создала такую кислую среду, чтобы защитить организм от бактерий и способствовать процессу оплодотворения. Обычное мыло и гель сделают баланс более щелочным, что открывает путь для различных бактерий, вызывающих кандидоз (молочницу). Это усложняет задачу сперматозоидам. Поэтому для интимной гигиены рекомендуется использовать специальные гели с кислым pH. Они помогут мягко очистить, дезодорировать и уничтожить вредные микроорганизмы.
Кроме того, при выборе средств для интимной гигиены обращайте внимание на их pH-баланс: он должен быть близок к естественному pH влагалища (около 4-4,5), чтобы не нарушать микрофлору и не вызывать дискомфорт. Избегайте использования обычного мыла, так как оно слишком щелочное и может нарушить pH-баланс.
Правило 3
Чтобы избежать размножения бактерий, важно менять ежедневные прокладки каждые 4 часа. То же самое относится и к средствам для критических дней. Особое внимание следует уделить интимной гигиене беременных женщин, так как 80% осложнений связаны с недостаточным знанием правил гигиены и инфекциями влагалища.
Правило 4
Выбирайте прокладки с учетом степени впитывания (показанной «капельками» на упаковке), их количество может варьироваться от 2 до 5. Это показывает, сколько влаги способны впитать данные прокладки. Прокладки с шестью каплями или пометкой «night» предназначены специально для использования ночью, они защитят ваше белье с вечера до утра. В начале месячных рекомендуется использовать прокладки с четырьмя или более каплями, в последующие дни — с двумя-тремя.
Правило 5
Для защиты от излишней сухости и бактерий пользуйтесь специальными кремами для интимной гигиены. Их рекомендуется использовать перед купанием в пруду или бассейне. Благодаря антисептическим компонентам, находящимся в составе кремов, они уничтожают все вредные бактерии. Помимо этого, кремы помогают успокоить, увлажнить и смягчить слизистую оболочку, а также поддерживают ее щелочной баланс, что особенно важно для женщин среднего возраста. Такие кремы можно использовать и во время сексуального акта.
Правило 6
Рекомендуется использовать тампоны только в начале месячных. Необходимо менять их каждые несколько часов. Если тампон остается во влагалище слишком долго, это может вызвать раздражение и сухость слизистой оболочки. Кроме того, на тампонах быстро размножаются микробы из-за кислородного окисления. Эти микробы могут вырабатывать токсины в больших количествах, которые при попадании в кровь женщины могут вызвать так называемый «синдром токсического шока». Если у женщины возникают воспалительные заболевания шейки матки и влагалища, использование тампонов не рекомендуется.
Правило 7
Важнейшим фактором в поддержании здоровья женщины является удобство белья. Современные трусики «танга» и стринги вызывают наибольшие нарекания у гинекологов. Хотя они могут выглядеть красиво и привлекательно, они негативно сказываются на женской гигиене. Тонкая (обычно синтетическая) полоска становится переносчиком бактерий из ануса во влагалище при движении. Кроме того, слишком плотное прилегание белья к телу мешает коже дышать, нарушает кровообращение.
Идеальное белье должно изготовлено из льна, хлопка, шерсти. Такие материалы позволяют коже дышать, впитывать влагу и не способствуют росту бактерий.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Почему важно соблюдать правила интимной гигиены?
Соблюдение правил интимной гигиены важно для поддержания здоровья женщины и предотвращения различных инфекций и заболеваний. Регулярное уход за интимными органами поможет избежать бактериального дисбаланса и размножения патогенных микроорганизмов.
