Главная » Статьи » Горшочек вари . Что делать если несварение желудка усложняет нам жизнь

Горшочек вари . Что делать если несварение желудка усложняет нам жизнь

Перекусы у ноутбука или с телефоном в руках, на бегу между рабочими встречами давно вошли в привычку.

Фастфуд, шоколадные батончики, снеки и другие достижения пищевой промышленности всегда под рукой. Когда дела не терпят отлагательств, перекус кажется отличным решением, чтобы продержаться до вечера. Уже дома, в конце насыщенного дня, мы наконец готовы к полноценному приему пищи. После сытного ужина мы хотим расслабиться, а наша пищеварительная система, наоборот, может быть к этому не готова. Тяжесть после еды, дискомфорт, вздутие, урчание в животе могут подпортить вечерний отдых. А на следующий день водоворот событий затягивает вновь.

Начать правильно питаться с выходных тоже непросто. Встречи с друзьями, застолья в семейном кругу, что нередко сопровождается жирной или избыточной пищей. Все это тоже может не понравиться нашему желудку.

Идеальное пищеварение – возможно ли это?

Давайте представим, что ваш прием пищи на завтрак, обед и ужин полностью соответствует идеальным представлениям:

  • стакан воды выпит за 20 минут до начала трапезы;
  • позитивный настрой;
  • достаточно времени спокойно поесть и не волноваться о делах;
  • порция на тарелке небольшая, ведь мы хотим просто поесть, а не переедать.

Каждый кусочек пережевываем тщательно, не спеша. Мы наслаждаемся вкусом и ароматом блюда. Благодаря пережевыванию еда поступает в желудок в форме измельченного пюре. Кроме того, этап пережевывания важен тем, что в уже в ротовой полости начитается пищеварение: пища «сдабривается» специальными веществами – ферментами, которые содержатся в слюне и помогают ее дальнейшему перевариванию. В желудке выделяется желудочный сок, который продолжает переваривать пищу, обеззараживает её и готовит к прохождению в кишечник.

В кишечнике проходит основной, главный этап пищеварения, а совершенно не в желудке, как принято думать. Еда подвергается воздействию пищеварительных ферментов. Эти ферменты вырабатывает поджелудочная железа. Они расщепляют пищу (белки, жиры и углеводы) на составные части. В таком виде еда может всасываться в стенки кишечника и обеспечивать организм энергией с питательными веществами. Ферменты вырабатываются организмом при каждом приеме пищи, даже при небольшом перекусе! 1

Нарушение пищеварения

Естественно, нам редко удается правильно питаться и соблюдать режим. Газированные напитки, жирная пища, нерегулярность питания и переедание увеличивают нагрузку на пищеварительную систему. Она может не выдержать и дать сбой.

Так как ферменты поджелудочной железы играют ключевую роль в пищеварении, именно их недостаток может спровоцировать появление таких проблем с пищеварением, как тяжесть после еды, вздутие и «несварение» 1 .

Психологическое состояние также может влиять на работу пищеварительной системы и появление симптомов «несварения». Стрессы на работе и дома, плохой сон нагружают нервную систему. Тогда это можно назвать психосоматикой – связью между физическими симптомами болезни и эмоциями.

Что можно есть при «несварении желудка»?

Многие ошибочно считают, что все симптомы несварения связаны только c желудком. Это не так, поскольку основную роль в переваривании пищи играют кишечник и поджелудочная железа. Поэтому, корректируя питание, нужно заботиться и о них.

Как питаться 2 :

  • прием пищи небольшими порциями 5-6 раз в день;
  • отказ от рафинированных продуктов;
  • употребление натуральных, простых продуктов;
  • исключение алкоголя, как продукта, подавляющего работу поджелудочной железы;
  • отказ от курения;
  • хорошо пережевывать пищу.

Может показаться, что резкое снижение жиров в питании или отказ от них будет полезен. Это может снизить нагрузку на поджелудочную железу и уменьшить дискомфорт в животе. Но вместе с жирами организм получает питательные вещества и жирорастворимые витамины. Поэтому нужно позаботиться не об их исключении, а о том, чтобы помогать жирам полноценно перевариваться 2 .

Как восстановить пищеварение?

Чтобы еда переваривалась полноценно, необходимо достаточное количество пищеварительных ферментов. Если организму их не хватает, возможно восполнить их недостаток с помощью препаратов.

Креон ® поддерживает пищеварение, восполняя дефицит пищеварительных ферментов
в организме 3 .

Креон ® содержит панкреатин – комплекс ферментов. Почему комплекс? Потому что в его состав входит три вида ферментов. Липаза расщепляет жиры, протеаза – белки, амилаза – углеводы. Липаза особенно важна, т. к. она позволяет переваривать и усваивать жиры с жирорастворимыми витаминами. Ферменты в составе Креон ® идентичны тем, которые вырабатывает поджелудочная железа человека.

 «Горшочек, вари!». Что делать, если «несварение желудка» усложняет нам жизнь?

Уникальность препарата Креон ® кроется в форме выпуска 4 . Препарат Креон ® выпускается в виде капсул, содержащих минимикросферы – мелкие частицы действующего вещества. Именно малый размер позволяет частицам равномерно перемешаться с пищей в желудке и максимально участвовать в ее переваривании 1 .

Такое действие препарата Креон ® 10000 помогает справляться с тяжестью и дискомфортом после еды и принципиально отличает его от аналогичных препаратов в форме таблеток 3 .

Таким образом, существующее мнение, что все препараты, содержащие панкреатин, одинаковы – неверно. Подробнее разобраться в отличии маленьких частиц Креон ® от формы таблеток можно здесь.

При приеме Креон ® 10000 организм не перестает сам переваривать пищу 5 , поэтому принимать капсулы можно каждый раз при возникновении симптомов. Креон ® дополняет собственное пищеварение и разрешен даже детям с первых дней жизни 3 .

Принимать Креон ® 10000 необходимо во время еды или сразу после 3 . Так организм получает недостающие ферменты, как если бы их произвела его собственная поджелудочная железа.

Как заставить желудок работать

Из пищевода пищевой комок попадает в желудок, где должен перемешаться с желудочным соком, а затем эвакуироваться в двенадцатиперстную кишку. При нормальной моторике пища в желудке задерживается на 60–240 минут, если же перистальтика органа замедлена или отсутствует, то съеденное остается в желудке.

На то, что остановился желудок указывает боль вверху живота, быстрая насыщаемость, снижение аппетита, отрыжка, тошнота, вздутие, тяжесть. Задержка опорожнения желудка в медицине называется гастропарезом. Желудочная перистальтика контролируется блуждающим нервом, задача которого обеспечить сокращение мускулатуры.

У людей с гастропарезом этот механизм нарушен, поэтому происходят трудности с опорожнением желудка и перевариванием пищи. Чтобы запустить желудок и предотвратить в дальнейшем его остановку необходимо выяснить и устранить причину возникновения синдрома.

Восстановление моторики желудка

Остановка желудка может быть спровоцирована органическими и функциональными нарушениями. Перистальтика ухудшается при язвенной болезни, раке, гастрите, ГЭРБ (гастроэзофагеальной рефлюксной болезни), дисфагии, вирусных инфекциях, острой кишечной псевдообструкции, которая бывает при инфаркте миокарда, остром панкреатите, перитоните, почечной колике.

Также нарушение может возникнуть из-за повреждения веточек блуждающего нерва (что бывает при хирургических вмешательствах), заболеваниях, вызывающих поражение гладкомышечных клеток (амилоидоз, системная склеродермия), нервной анорексии, неврологических нарушений (повреждение ЦНС, опухоли в мозгу, повышения внутричерепного давления, болезни Паркинсона), ишемии.

Определить, почему перестал работать желудок у человека, можно только после исследования. Чтобы избавиться от заболевания потребуется пройти комплексную терапию, которая будет включать диетотерапию и медикаментозное лечение, а в некоторых случаях даже хирургическое вмешательство (при язве, стриктурах, онкологии).

При повышении уровня глюкозы повреждаются стенки капилляров, питающих нервную ткань, что приводит к нарушению передачи нервного импульса и снижению тонуса мышечных клеток. Поэтому необходимо проверить, не развился ли сахарный диабет второго типа.

Расстройство способно появиться и без видимых органических патологий. Примерно у трети пациентов, предъявляющих жалобы на то, что стал желудок, не удается обнаружить морфологических изменений. Некоторые специалисты считают, что идиопатеческий гастропарез развивается из-за заражения цитомегаловирусом или вирусом Эпштейна-Барра.

Наиболее распространенная форма гастропареза первичная или идиопатическая (36%) и диабетическая (29%), намного реже развивается данное состояние после хирургического вмешательства и в результате других нарушений (13%).

Если органических патологий нет, то необходимо тщательно следить за рационом и исключить любые продукты, снижающие желудочную перистальтику и провоцирующие вздутие живота. Снижение тонуса и перистальтики является основной причиной остановки желудка. Если же остановка случилась, то нужно принимать меры по восстановлению моторики.

На скорость опорожнения желудка и сокращение мускулатуры кишечника влияет алкоголь, опиаты, литий. Если моторика становится только после пьянки, то необходимо снизить количество употребляемого алкоголя и провести лечение отравления (сорбенты, восстановление водно-солевого баланса).

Боль в животе

Некоторым больным может потребоваться хирургическое вмешательство

Также моторика изменяется, если больной получает некоторые медикаменты, например, холинолитики, клонидин, допаминовые агонисты, Н2-блокаторы гистаминовых рецепторов, ингибиторы протонного насоса, прогестерон. Если остановка желудка возникает на фоне приема медикаментов, то нужно обязательно уведомить об этом лечащего врача, чтобы доктор изменил схему лечения или подобрал альтернативную терапию.

Если становится пищеварительный орган у ребенка, то причина расстройства может быть в сильном эмоциональном потрясении (отлучении от груди, приучение к горшку, адаптация к саду). Ребенку запустить желудок поможет массаж и тепло.

Область живота нужно согреть, положив грелку или теплую пеленочку на 15–20 минут. Затем животик нужно погладить по часовой стрелке в течение получаса. В большинстве случаев данных мер достаточно, чтобы ЖКТ (желудочно-кишечный тракт) заработал.

Во время беременности нарушение эвакуаторной функции может иметь физиологические причины.

Что делать при появлении патологии

Что делать, чтобы заставить желудок работать, подскажет врач после выяснения причины расстройства и определения его степени. Тактика лечения гастропареза зависит от тяжести состояния больного и от причин его спровоцировавших.

Читайте также:  Дисплазия шейки матки 1 степени

Различают три степени гастропареза:

  • Легкая. Симптомы заболевания быстро проходят после приема медикаментов, нет резкого снижения веса. Избегать рецидивов помогает диета с минимальными ограничениями.
  • Средняя. Симптомы купируются медикаментами лишь частично. Для нормализации работы желудка требуется коррекция образа жизни и рациональное питание.
  • Тяжелая. Клиника сохраняется даже после специфической лекарственной терапии. Больной нуждается в постоянном медицинском наблюдении.

Для нормализации моторики желудка рекомендуется:

  • диета;
  • медикаментозная терапия;
  • лечебная физкультура;
  • массаж.

В крайне тяжелых случаях заболевший не может есть самостоятельно, кормление происходит через зонд.

Изменение рациона

Если причина алиментарная, то необходимо пересмотреть рацион, отказаться от вредных продуктов, употреблять пищу с низким содержанием клетчатки и жира, при этом с достаточным содержанием витаминов, необходимых аминокислот, ненасыщенных жирных кислот.

Нужно исключить продукты, которые вызывают повышенное газообразование (газированные напитки, сдобная выпечка, бобовые, молоко, черный хлеб). Также советуют убрать из меню крепящие продукты, такие как рис, груши, сваренные яйца. Важно питаться маленькими порциями, но много раз в день. Желательно, чтобы пища была жидкая и протертая. Некоторые специалисты рекомендуют есть по одной-две столовые ложки, но каждые 1,5–2 часа.

Отсутствие аппетита

При нарушении моторики желательно есть пищу жидкую и измельченную

Народные средства для восстановления желудочной моторики

В домашних условиях можно воспользоваться и народными средствами. Чтобы заработал орган целители рекомендуют:

  • до еды съедать ложку высушенной и измельченной травы расторопши и запивать ее водой;
  • пить настой из душицы обыкновенной. Для приготовления потребуется 10 грамм лекарственной травы и стакан кипятка. Средство должно отстояться в течение получаса. Употреблять его по два глотка дважды в день;
  • выпивать стакан воды с половинкой чайной ложки соды;
  • сделать отвар из корицы. Чайную ложку корицы заливают стаканом горячей воды и хорошо перемешивают. Затем ставят на огонь на несколько минут. Пить напиток натощак за 30 минут до еды трижды в сутки, курс 3-4 дня;
  • пить травяной отвар из коры крушины, корня алтея, плодов фенхеля. Ингредиенты смешать в равной пропорции. Одну столовую ложку сбора залить 300 мл кипятка и подержать на водяной бане 15 минут, а затем оставить настаиваться на полчаса. Пить по стакану после еды.

Для нормализации перистальтики может быть рекомендована лечебная физкультура. Полезно делать упражнение «велосипед», «березка», в положении лежа на спине обхватывать колени и качаться из стороны в сторону. Если останавливается моторика часто, то необходимо обратиться к врачу.

Прием медикаментов

Повысить сократительную активность желудка и ускорить его опорожнение помогут медикаментозные препараты из группы прокинетиков. Врач может назначить Метоклопрамид, Домперидон, Эритромицин. Метоклопрамид ингибирует серотониновые рецепторы, которые способствуют расслаблению гладкомышечных тканей, при этом стимулирует серотониновые рецепторы, усиливающие сокращение мышечных волокон.

Дискомфорт в желудке после еды

Поэтому он восстанавливает тонус гладких мышц полых органов пищеварительного тракта, повышает длительность перистальтики антрального отдела желудка и дуоденума, не позволяет замедляться опорожнению желудка, повышает тонус нижнего пищеводного сфинктера, усиливает давление в желчном пузыре и скорость желчеотделения, снимает спазм сфинктера Одди.

Метоклопрамид является действующим веществом в следующих препаратах:

  • Апо-Метоклоп;
  • Метамол;
  • Метоклопрамид-Акри;
  • Метоклопрамид-Промед;
  • Перинорм;
  • Реглан;
  • Церуглан;
  • Церукал.

К стимуляторам моторики желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) относится и Домперидон. Он блокирует дофаминовые рецепторы, что препятствует торможению моторной активности органов пищеварительной системы. Вещество увеличивает длительность перистальтики, не допускает остановку желудка, повышает тонус нижнего пищеводного сфинктера.

В отличие от метоклопрамида он относится к гастрокинетикам 2 поколения и не проникает через гематоэнцефалический барьер, а значит, не способен вызывать экстрапирамидалльных расстройств (спазм мышц лица, мышечный гипертонус, расстройство артикуляции), мышечной ригидности, сонливости, головной боли, тревожности.

Домперидон продается под торговыми названиями:

  • Дамелиум;
  • Домет;
  • Домперидон;
  • Домперидон Гестрал;
  • Домстал;
  • Мотилак;
  • Мотилиум;
  • Мотинорм;
  • Мотониум;
  • Пассажикс.

Врач выписывает препараты

Некоторым больным, чтоб заставить желудок нормально работать, необходим прием психотропных средств

Иногда тяжесть в желудке и «стояние» пищи может быть вызвано нехваткой пищеварительных ферментов, поэтому может рекомендоваться прием Мезима, Гастрала, Фестала, Панкреатина. Запускается желудок после электростимуляции. Воздействие электрического тока на мышечные волокна приводит к усилению моторики и снижению выраженности признаков.

При тяжелом гастропарезе в тонкий кишечник вводится пищевая трубка. Парентеральное питание (капельница) может назначаться только на короткое время, поскольку использование внутривенных препаратов способно вызвать осложнения (инфекции, тромбоз).

Если пища длительное время находится в желудке, то она затвердевает и образует плотный комок (безоар). При продвижении по кишечному тракту он перекрывает просвет кишки и способен вызвать непроходимость кишечника.

При застаивании пищи формируется благоприятная среда для размножения патогенной микрофлоры, что может привести к воспалению слизистых оболочек желудка. Поэтому сразу при появлении симптомов (рвота, тошнит, раннее насыщение) необходимо заставлять орган работать с помощью диетотерапии, медикаментов, массажа или физических упражнений.

Как запустить желудок?

Статистики, которые знают все, утверждают – каждый второй человек испытывает затруднения с пищеварением и дискомфорт в животе. Причем самое интересное заключается в том, что большинство случаев приходится на богатые и развитые страны мира. Небезынтересно и то, что распространенность заболевания зависит от половой принадлежности. Оказывается, женщины болеют в полтора раза чаще мужчин!

И еще один факт – чаще всего от проблем с ЖКТ страдают люди в возрасте от семнадцати до тридцати пяти лет.

Как запустить желудок?

Как запустить желудок в домашних условиях медикаментозными методами

К главным причинам, вызывающих атонию (по-народному остановку желудка) относят следующие факторы:

  • неправильный рацион питания;
  • последствия от приема антибиотиков и противовоспалительных препаратов;
  • холецистит;
  • панкреатит;
  • гастрит и язва;
  • новообразования в желудочно-кишечном тракте: как злокачественные, так и доброкачественные.

Причиной может быть интоксикация, аллергическая реакция, попадание в желудок инфекций.

Лучший вариант ускорения процесса выздоровления – комплексный подход: использование медикаментов и соблюдение правил питания.

Что сделать, чтоб заработал желудок, и какие меры необходимо принять, зависит от возраста больного.

Выявить заболевание у ребенка просто, т.к. симптомы проявляются в отказе от еды и капризах. Первая помощь заключается в следующем:

  1. Малыша необходимо уложить на бок и согнуть ножки.
  2. Положить на живот теплую грелку минут на 20-30.
  3. Дать выпить стакан воды и проводить массаж живота в течение получаса.

Если ребенка тошнит, лучше вызвать рвоту и тем самым очистить желудок.

На заметку! Если подобные случаи повторяются систематически, то следует пересмотреть привычное меню.

Подход к лечению взрослого человека заключается в приеме лекарств и правильной организации питания. При интоксикации поможет умеренное голодание и прием черного или белого активированного угля.

Остановка желудка у женщин, находящихся в положении, явление естественное. Вызвано это переменами в работе организма. Чтобы предупредить недуг, врачи советуют есть часто, но маленькими порциями, употреблять в большом количестве овощи и фрукты. Если при соблюдении всех рекомендаций улучшения не наступает, придется обратиться к специалисту, чтобы он назначил соответствующее лечение.

Алкогольное отравление

При систематическом употреблении спиртных напитков никакие средства не помогут. Единичные случаи опьянения лечатся «Мезимом» и «Гасталом». Правда существует строгое правило – полный отказ от алкоголя.

Регулирование действия ЖКТ с помощью порошков и таблеток не должно продолжаться более трех месяцев. «Перебор» с лечением вместо облегчения нанесет вред организму человека.

Признаки остановки желудка

Симптомы, которые говорят о возникшей проблеме:

  1. Возникновение острых или тупых болей в области живота.
  2. Чувство насыщения от минимального количества пищи.
  3. Отсутствие аппетита.
  4. Тяжесть в животе и неприятный запах изо рта.
  5. Вздутие.

Иногда встречаются и другие неприятные ощущения – икота, одышка, повышенная температура тела.

Перечисленные выше причины могут быть вызваны не только атонией, но и язвой, опущением желудка, обострением гастрита. Так что точный диагноз может поставить только гастроэнтеролог после соответствующих исследований.

Если установлено, что стоит желудок, что делать, как запустить нормальные процессы? Терапия заболевания должна проводиться с помощью диеты, употребления лекарственных препаратов и использования упражнений лечебной физкультуры.

Как запустить желудок?

Методы лечения атонии

Заболевание по своим признакам явление сложное и требует комплексного подхода, чтобы ликвидировать его последствия. Как поступить, когда желудок остановился, как запустить его – зависит от решения врача. Только специалист способен предложить правильную стратегию лечения, включающую терапию медикаментами, диету, средства народных целителей и комплекс физических упражнений.

Консервативное лечение атонии

Обеспечению нормальной перистальтики (волнообразного сокращения стенок пищевода, кишечника, желудка) способствуют препараты фармакологических групп, обладающих общеукрепляющими свойствами и восстанавливающие функции клеток. Используются также витамины, кальций, калий и препараты, купирующие рвотные позывы.

Запуск желудка после отравления

Лечение после попадания в организм токсичных веществ рекомендуется проводить следующим образом:

  1. Пить в сутки не менее полутора литров отфильтрованной воды.
  2. Кушать пять-шесть раз в день маленькими порциями.
  3. Перед едой выпивать до двухсот миллилитров жидкости.
  4. В первый день после отравления питаться сухарями, рисовой или овсяной кашей, приготовленной на воде.

Ускорению выздоровления способствуют медикаменты, восстанавливающие слизистую оболочку желудка.

Восстановление моторики желудка

Улучшению метаболизма способствует использование лекарств комбинированного типа, среди которых особой эффективностью отличается «Панкреатин». Его роль сводится к расщеплению:

  • белков и аминокислот;
  • крахмала;
  • жиров.
Читайте также:  Противорецидивное лечение алкоголизма

Несомненное достоинство «Панкреатина» – отсутствие противопоказаний, за исключением индивидуальной непереносимости и острых форм заболеваний ЖКТ.

Как запустить желудок?

Народные средства для восстановления желудочной моторики

В домашних условиях пригодятся и нетрадиционные «лекарства» для лечения патологий. Как показывает опыт народных целителей, вот что нужно сделать, чтобы заработал желудок:

  1. До приема пищи съесть чайную ложку растолченной расторопши и запить водой.
  2. Приготовить раствор из душицы в следующей пропорции: 10 граммов травы залить стаканом кипятка. Дать отстояться тридцать минут. Пить дважды в день по два глотка.
  3. В стакане воды развести пол чайной ложки соды и выпить.
  4. Чайную ложку корицы залить кипятком (200 мл) и перемешать. На маленьком огне довести до кипения, постоянно помешивая. Через пять минут отставить. Остывший отвар выпивать натощак трижды в сутки за полчаса до еды. Курс лечения – три-четыре дня.

С помощью подобных средств будет несложно запустить желудок, но лучше не доводить дело до крайности и не допускать его остановки.

Положительно действуют на органы пищеварения систематические прогулки на свежем воздухе и правильно подобранный рацион питания.

Что делать при появлении патологии

При первых симптомах заболевания необходимо в первую очередь определить причину. Если не устранить первопричину, любые меры принесут только временное облегчение. Патологию обычно провоцируют такие факторы как:

  • некачественно приготовленная пища;
  • переедание;
  • злоупотребление солеными, острыми и копчеными блюдами;
  • последствия операции на желудке или кишечнике;
  • курение;
  • стресс, нервотрепка;
  • недавно перенесенные инфекционные заболевания.

Как запустить желудок?

Изменение рациона

Всемирная организация здравоохранения одну из проблем с ЖКТ классифицирует как алиментарную, т.е. вызванную либо дефицитом, либо избытком потребляемых пищевых продуктов.

В данном случае рекомендуется пересмотреть меню и сделать упор на:

  • продукты с низким содержанием жиров и клетчатки, но имеющих в своем составе достаточное количество витаминов и необходимых организму аминокислот;
  • исключить из меню газированные напитки, сдобу, бобовые культуры – они способствуют образованию газов;
  • воздержаться от «закрепляющих» желудок продуктов – риса, груш, вареных яиц.

Крайне важно есть часто, но маленькими порциями. Отдавать предпочтение вареной или жидкой еде.

Прием медикаментов

Как восстановить пищеварение, зависит от симптомов и типа заболевания. Все виды лечебных препаратов условно можно разделить на две категории: принимаемые для длительного лечения и для разового облегчения ситуации. Конкретно, что делать, чтобы заработал желудок, точно скажет только специалист.

Для улучшения процесса переваривания продуктов питания назначаются лекарства таких фармакологических групп как:

  • гастропротекторы;
  • антациды;
  • абсорбенты;
  • энзимы;
  • ветрогонные средства.

Действия лекарственных средств отличаются, но все они эффективно регулируют кислотность, выводят токсичные вещества, обладают желчегонным действием.

Правила употребления медикаментов

Ни в коем случае нельзя самостоятельно определять, какие препараты стоит использовать. Надо четко следовать предписаниям специалистов. Обычно рекомендуются следующие лекарства:

  1. «Мезим». Улучшает пищеварение, не вызывая при этом побочных эффектов. Взрослые должны употребить две таблетки, дети – одну.
  2. «Панкреатин». Лекарство употребляется в точном соответствии с инструкцией, и запивается большим количеством жидкости.
  3. «Активированный уголь». Дозировка зависит от массы тела пациента – одна таблетка на каждые десять килограмм веса.

Лечение аллергии — эффективные методы, препараты применяемые для лечения заболевания

Способы улучшения работы желудка и обмена веществ

Способы улучшения работы желудка и обмена веществ

Пищеварение и обмен веществ тесно взаимосвязаны друг с другом. В процессе пищеварения происходит переработка продуктов питание и разбивание их на белки, жиры, углеводы и прочие вещества.

Пищеварительный тракт и обмен веществ (также называют метаболизм) — совокупность биохимических реакций, благодаря которым обеспечивается нормальное функционирование организма. Обмен веществ состоит из 2х процессов, которые являются полной противоположностью друг друга: катаболизм (сложные вещества разделяются на более простые) и анаболизм (соединение воедино веществ, на что расходуется энергия).

Что влияет на пищеварение и обмен веществ

RabotaGel-Shto.jpeg

Пищеварительный процесс включает 3 этапа: переваривание, усваивание и выделение конечных веществ обмена. В этом процессе задействованы некоторые факторы:

Потребляемая пища, ее состав, регулярность и количество;

Качественное пережевывание пищи;

Выделение необходимого количества желудочного сока;

Необходимое количество гормонов, которые влияют на выработку желудочного сока;

Кишечный сок, желчь;

Бесперебойная работа печени;

Правильный состав кишечной микрофлоры с физиологической точки зрения;

Нормальная работа нервной системы.

За счет пищеварительного процесса человек получает не только необходимое количество энергии. Некоторые вещества приходят на смену уже устаревших клеток, которые задействованы в выработке гормонов. За счет обмена веществ происходит сокращение мышц, в отдельных участках накапливается запас на случай продолжительной голодовки.

На скорость пищеварения влияет состав потребляемой пищи и общее состояние желудочно-кишечного тракта. Очень быстро перевариваются молочные и мучные продукты, овощи. Жиры и белки требуют больше времени для переваривания. Любая болезнь негативно отражается на процессе пищеварения и метаболизме.

Способы улучшения переваривания пищи

RabotaGel-Sposobi.jpg

Повлиять на процесс пищеварения можно несколькими способами. Основной – правильное сочетание продуктов питания, рациональные методы их приготовления и регулярный прием пищи.

Потреблять продукты, схожие по скорости переваривания;

Оформлять блюда таким образом, чтобы при виде их «текли слюнки» — таким образом процесс переваривания запускается уже в полости рта;

Ограничить прием фаст-фуда, который негативно сказывается на желудке. В крайнем случае можно потреблять такую пищу 2 раза в месяц;

Принимать пищу в одно и то же время;

Во время приема пищи не отвлекаться на просмотр телепередач, чтение книги или активные разговоры;

Кушать только качественные и свежие продукты. В них не должны присутствовать красители, консерванты и прочие вещества, которые добавляются для улучшения внешнего вида и вкуса продуктов. Помимо того, что они негативно отражаются на работе желудка, они могут вызвать аллергические реакции;

Выпивать необходимое количество жидкости (вода, свежевыжатые соки);

Каждый день употреблять молочку, которая положительно сказывается на микрофлоре желудка.

Продукты, которые улучшают процесс пищеварения

Рацион питания должен состоять из следующих продуктов:

Свежие ягоды, овощи, фрукты;

Стоит отказаться или ограничить прием сладостей, очень жирной пищи, слишком соленой пищи, рыбных и мясных консерв, рафинированного растительного масла.

Растения и травы

С давних времен известны средства, которые положительно отражаются на работе желудка:

Зверобой – устраняет воспалительные процессы;

Кора дуба – хорошо вяжет;

Льняной отвар – отлично обволакивает;

Ромашка – быстро заживляет раны.

Медикаментозные препараты

Лекарственные препараты категорически запрещено принимать без наставления врача. Это может только ухудшить состояние. Исключением являются только пищеварительные ферменты общего воздействия и энтеросорбенты.

Энтеросорбенты позволяют связывать и удерживать токсичные вещества. Их можно приобрести в любой аптеке. К их числу относят активированный уголь, энтеросгель. Важно следовать инструкции и определять допустимую дозу с учетом массы тела.

Пищеварительные ферменты положительно сказываются на процессе пищеварения. Их нужно принимать, если появляется чувство переедания. К таким препаратам относят Мезим, Фестал и прочие. Если отмечается регулярное расстройство желудка, то требуется пройти курс лечения.

Физическая активность и ее воздействие на процесс обмена веществ

RabotaGel-Fiz.jpeg

Физические упражнения положительно сказываются на процессе обмена веществ. Это происходит за счет роста мышечной массы и скорости кровообращения. Результат от физической активности сохраняется ровно на 24 часа.

Объем и продолжительность физических упражнений поможет определить только опытный тренер, так как каждый человеческий организм имеет разные потребности. То что хорошо для одного человека, может нанести вред другому. Общих наставлений в таком случае нет. Для каждого будут полезны прогулки быстрым шагом, медленный бег с периодическими перерывами, зарядка по утрам.

Однодневный голод

Аутофагия (самопоедание) появилась благодаря жителю Японию – Есинори Осуми. Он продемонстрировал всему человечеству, как происходит переработка веществ в клетке. В результате аутофагии происходит уничтожение уже умерших и недееспособных частей клеток. Это позволяет организму омолодиться и обновиться. Такой процесс можно запустить однодневной голодовкой. Активное участие в процессе принимает кишечник, где эти все реакции и происходят.

В день голодовки разрешается пить только питьевую очищенную воду. Этого будет достаточно, чтобы продлить молодость организма.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Упражнения для кишечника, от вздутия и запоров – усиление перистальтики

Сайт предоставляет справочную информацию. Адекватная диагностика и лечение болезни возможны под наблюдением добросовестного врача. У любых препаратов есть противопоказания. Необходима консультация специалиста, а также подробное изучение инструкции!

Ленивый кишечник и, как следствие, запор – это распространенная проблема в современном мире, которая в тот или иной момент жизни затрагивает 80% людей. Согласно опросам в интернете, 16% взрослых людей испытывают хронический запор. Среди людей старше 60 лет эта цифра достигает 33% опрошенных.

Когда кишечник может разлениться?

Причин ослабления кишечной моторики очень много. Среди них есть самые серьезные заболевания, в том числе онкологические.

Читайте также:  Почему отношения завершаются ненавистью Основные.

Однако в большинстве случаев кишечник может разлениться по следующим причинам:

  • малоподвижный образ жизни;
  • естественное возрастное ослабление гладкой мускулатуры кишечника;
  • недостаток клетчатки в рационе;
  • обезвоживание.

Интересный факт!

Специалисты Гарвардской медицинской школы предупреждают, что к серьезным запорам может приводить неправильная осанка в туалете и рекомендуют не сутулиться, сидя на унитазе.

Чем грозит застой пищи в кишечнике?

Застой пищевого комка в кишечнике приводит к тому, что каловые массы становятся сухими и повреждают задний проход, что рано или поздно приводит к геморрою, анальным трещинам и даже к урологическим проблемам.

Также существует теория, согласно которой задержка пищевого комка в кишечнике приводит к тому, что каловые массы банально начинают гнить и выделять токсины, которые впитываются в кровь. Таким образом, слабая моторика кишечника может стать причиной хронического «самоотравления» организма.

Подпишитесь на Здоровьесберегающий видеоканал

Как заставить кишечник работать?

В первую очередь, следует обратиться к врачу для проведения квалифицированной диагностики.

Как заставить кишечник работать?

Среди мер, которые Вы могли бы предпринять самостоятельно, можно выделить следующие:

  • потребляйте не менее 2 литров воды в сутки;
  • обогащайте рацион клетчаткой;
  • будьте физически активны.

Особого внимания заслуживает третья мера, поскольку физическая активность очень важна для гладкой мускулатуры кишечника, независимо от того, есть у Вас проблемы с пищеварением или нет.

Движение - ключ к стимуляции кишечника

Интересный факт!

Физическая активность даже низкой интенсивности снижает риск рака толстой кишки на 50%, а также помогает предотвратить желчнокаменную болезнь.

Самую большую пользу пищеварению принесут специальные упражнения, оказывающие непосредственное воздействие на кишечник. Сегодня мы продемонстрируем Вам курс упражнений для улучшения работы кишечника, который разработал всемирно известный врач-физиотерапевт из Австралии Мишель Кенуэй, тренер и разработчик авторских методик физической реабилитации и силовых тренировок, ставших мировыми бестселлерами.

Мишель Кенуэй

Курс упражнений для кишечника

Важно!

Упражнение №1

Принцип выполнения простой – дышим только животом, стараемся не дышать грудью.

Исходное положение

Лежа на спине, ноги согнуты в коленях под комфортным углом, ступни на полу. Ладони расположены на животе, пальцы слегка растопырены.

1. Начинаем дышать животом. Делаем медленный глубокий вдох, контролируем руками, как надувается живот.

2. Медленно выдыхаем, расслабляя живот.

3. Делаем еще два глубоких вдоха и выдоха.

Дыхание животом

Это упражнение поможет расслабить мышцы живота. Кроме того, движения диафрагмы массируют кишечник, печень и другие органы брюшной полости. Дышать животом следует как в этом, так и во всех последующих упражнениях данного комплекса.

Упражнение №2

Исходное положение

Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, руки вдоль тела.

1. Подносим правое колено к груди. Обхватываем голень чуть ниже колена сплетенными пальцами и прижимаем бедро к корпусу. Ноги и живот при этом расслаблены, работают только руки.

Подносим правое колено к груди

Примечание. Если у Вас болит колено, обхватите ногу таким же образом под коленом.

2. Левую ногу полностью выпрямляем.

3. Делаем три глубоких вдоха и выдоха.

4. Прижимаем правое бедро к груди, подтянув колено к середине корпуса, и обхватываем пальцами стопу. Голень расположена перпендикулярно полу. Делаем еще три глубоких вдоха и выдоха.

Прижимаем правое бедро к груди

Важно!

5. А теперь проделаем всю последовательность для левой ноги.

6. В конце упражнения вытягиваем руки и ноги, как бы максимально растягивая тело в длину. Делаем глубокий вдох и выдох животом.

Вытягиваем руки и ноги

Упражнение №3

1. Опускаем руки вдоль тела, а ноги снова сгибаем в коленях под комфортным углом.

2. Начинаем так же, как второе упражнение, но уже для обеих ног. Подносим к груди правую ногу, согнутую в колене, и обхватываем голень правой рукой чуть ниже колена. Таким же образом обхватываем левую ногу левой рукой.

3. Медленно дышим животом. Делаем 3 глубоких вдоха и выдоха.

Медленно дышим животом

Эффект последних двух упражнений очень важен.

Когда мы дышим животом в таком положении, мы приводим в тонус и стимулируем работу гладких мышц кишечника, отвечающих за перистальтику. Когда гладкие мышцы сокращаются, они проталкивают пищевой комок по кишечнику.

Упражнение №4

Исходное положение

Ноги вместе, согнуты в коленях под комфортным углом. Прямые руки вытянуты над головой вдоль тела.

Примечание. Если данное положение рук для Вас некомфортно, можете слегка согнуть их в локтях или просто развести в стороны.

1. Делаем глубокий вдох животом.

2. Держа ноги вместе, с выдохом медленно наклоняем оба колена вправо, стараясь коснуться правым коленом пола.

Наклоняем колени вправо

3. С вдохом возвращаемся в исходное положение.

4. Не делая пауз, с выдохом наклоняем колени в левую сторону. Всего совершаем по 3 наклона в каждую сторону.

Примечание. Упражнение должно выполняться комфортно и не вызывать неприятных ощущений. Если Вы чувствуете дискомфорт, не наклоняйте колени слишком низко.

Упражнение №4. Альтернативный вариант

Если Вам некомфортно выполнять предыдущее упражнение, просто поднесите колени к груди, обхватите их руками и перекатывайтесь с левого бока на правый и обратно.

Подносим колени к груди

Упражнение №5

Исходное положение

Лежа на животе, ноги прямые, руки вдоль корпуса, согнуты в локтях, предплечья лежат на полу.

1. Делаем глубокий вдох.

2. Одновременно с выдохом поднимаем грудь и голову за счет давления ладоней в пол. Предплечья не отрываем от пола. Поднимаемся невысоко, чтобы не вызвать никаких ощущений в пояснице. Во избежание нагрузки на шею голову не поднимаем, а держим прямо, смотрим в пол.

Поднимаем грудь и голову

3. С выдохом опускаемся в исходное положение. Повторяем всю последовательность 3 раза.

Важно!

Упражнение №6

1. С вдохом отрываем предплечья от пола и упираемся ладонями в пол на уровне плеч.

2. С выдохом поднимаемся на четвереньки, затем переносим таз назад, согнув ноги в коленях под углом 45 градусов. Прямые руки вытягиваем перед собой, упираясь ладонями в пол. Руки, голова и корпус должны образовать прямую линию.

Поднимаемся на четвереньки

3. Тянемся руками вперед, вытягивая переднюю поверхность тела. В этом положении совершаем несколько вдохов и выдохов животом.

Примечание. Если такое положение рук для Вас неудобно, можете согнуть их в локтях, расставив локти в стороны. Для удобства голову можно опустить на пол.

Это упражнение особенно полезно при вздутии живота. В нем можно задержаться на несколько минут, но не забывайте все время дышать животом.

Упражнение №7

Исходное положение

Из предыдущего положения переходим на четвереньки, руки и бедра перпендикулярно полу, спина ровная.

1. На вдохе втягиваем живот и округляем спину.

Втягиваем живот

2. На выдохе расслабляем живот и возвращаемся в исходное положение. Делаем три глубоких вдоха и выдоха.

Самомассаж кишечника

Этот массаж можно делать как после упражнений, так и отдельно от них, по желанию. Он направлен на улучшение работы толстого кишечника.

Важно!

Вспомните, как расположена толстая кишка в брюшной полости.

Все наши массажные манипуляции будут повторять движение пищевого комка по толстой кишке.

Давление на живот оказывайте основанием запястья или кулаком.

Давление на живот

Исходное положение

Лежа на спине, с согнутыми в коленях ногами под комфортным углом.

1. Кладем руку на правый бок, так, чтобы нижняя часть запястья упиралась в верхний край подвздошной кости.

2. Ведем руку вверх, пока не упремся в грудную клетку.

3. Далее ведем руку поперек живота, под грудной клеткой, в правый бок и затем вниз, до левой подвздошной кости.

Важно!

Во время движения руки надавливайте на живот осторожно, но достаточно твердо. Если чувствуете какой-либо дискомфорт, ослабьте давление.

Далее приступаем к более глубокому массажу

4. Кончиками пальцев обеих рук совершаем медленные круговые массирующие движения по часовой стрелке, постепенно двигаясь по ходу расположения толстой кишки.

5. Если Вы нашли более плотный участок в животе, задержитесь на нем и помассируйте его дольше. В результате массажа Вы должны почувствовать расслабление в этом участке.

Массируем плотный участок живота

Такой массаж можно делать в постели, он особенно хорошо сочетается с теплым компрессом на живот. Воздействие тепла и массаж хорошо стимулируют перистальтику кишечника.

Последнее упражнение

Завершая комплекс, повторяем первое упражнение. Руки кладем на живот и делаем три глубоких вдоха и выдоха. Руками контролируем, как живот надувается и опускается.

Кладем руки на живот

Автор комплекса отмечает – движение является ключом к стимуляции кишечника. Это одна из главных причин, по которой у людей, ведущих сидячий или лежачий образ жизни, ухудшается кишечная перистальтика.

Эти упражнения очень полезны, их можно делать каждый день. Они обеспечивают прилив крови к кишечнику, тонизируют его гладкие мышцы, нормализуют перистальтику, улучшают пищеварение и усвоение питательных веществ.

Когда выполнять комплекс?

Не рекомендуется делать упражнения для кишечника после еды. Приступайте к комплексу через 3 – 4 часа после последнего приема пищи или же утром натощак.

Помните, что кишечник – это орган, который не меньше, чем наше сердце, нуждается в движении и тренировках. Не обделяйте его вниманием, ведь от здорового пищеварения зависит здоровье всех органов без исключения.

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.