Хорошо уметь выступать в постели, если только появится такое желание! Сначала настройтесь на романтические игры, потом увеличьте сексуальное влечение, и… оргазм приблизится на полном серьезе! Все о секретах в постели, или 9 идей для создания атмосферы интимной близости — наш веб-сайт.
1. Предложите партнеру свидание
В молодости, когда гормональный фон играет наихудшую шутку, любовь кажется везде — будь то диван в гостиной или кровать в спальне. С возрастом приоритеты меняются, и важнее становится уют. Поэтому многие пары предпочитают проявлять страсть дома, в комфортной обстановке. Со временем романтика в постели угасает, и вступает рутина в интимной жизни.
Как поступить в данной ситуации?
Измените обстановку, предложите своему партнеру удивительное свидание! Если у вас возникли чувства к вашему партнеру, и они взаимны, то возгореть пламя страсти будет несложно. Просто организуйте расслабляющие ивенты, например, поход в кино или ужин в ресторане, чтобы потом насладиться близостью. Смена атмосферы и полноценный отдых обязательно помогут в этом. Также в будущем можно специально планировать «сексуальные марафоны».
Исследователи подсчитали: каждые 8 минут мужчины думают о сексе или связанных с ним вещах.
2. Осторожнее с алкогольными напитками
В уютном кафе, при звуках живой музыки, сидит за столиком человек, который вам снится… Как приятно наслаждаться беседой и сладкими комплиментами, сопровождаемыми изысканным вкусом превосходного шампанского или вина. Однако врачи настоятельно рекомендуют не злоупотреблять алкоголем, так как он действует как депрессант. Превышение дозы может привести к противоположному эффекту и превратить «игривое настроение» в сонливость. Сексуальное влечение ослабнет, и вы захотите лишь оказаться в объятиях Морфея.
Что же делать?
Контролируйте количество выпитого. Для расслабления и повышения уверенности в себе достаточно 1-2 бокалов вина. Оставив напиток в бутылке, помните, что вас ждут более приятные моменты.
3. Используйте натуральные афродизиаки
Несмотря на отсутствие научных доказательств того, что определенные продукты могут повысить либидо, многие люди установили связь между ними и увеличением желания. Если вам хочется разжечь огонь страсти, попробуйте такие популярные афродизиаки, как устрицы, шоколад, арбуз, цветную капусту, ржаной хлеб, сельдерей или батат.
Читать далее
Что делать?
Не стоит полагаться на то, что съеденный кочан цветной капусты перед свиданием позволит вам почувствовать себя как после приема Виагры. Естественные афродизиаки имеют невысокую эффективность. Чтобы достичь желаемого результата, выбирайте те продукты, которые лично для вас ассоциируются с сексуальным влечением. Если поедание устриц вызывает у вас возбуждение, то это действительно может сработать.
Многим представительницам прекрасного пола нравятся шоколадный крем, взбитые сливки и мороженое — это три самых любимых продукта, которые выбирают примерно 30% женщин. Им всем хочется, чтобы эти вкусности плавно растекались по их телу.
4. Проверьте гормональный фон
Гормональный фон напрямую воздействует на все процессы в организме, включая сексуальное влечение. Если внезапно у вас пропадает желание заниматься сексом с партнером, не стоит молчать. Обратитесь к специалисту для консультации.
Как поступить?
После записи на консультацию к врачу-эндокринологу, который проанализирует ваш гормональный фон, вы сможете быстро разобраться с проблемой. Врач поможет восстановить утраченную страсть, предложив прием специальных препаратов или отмену противозачаточных средств, которые могут подавлять сексуальное влечение.
5. Изучите методы борьбы со стрессом
Успешное справление с неожиданностями в учебе, на работе и в бытовой жизни важно для вашего благополучия и настроения. Не всегда легко найти решение проблем, но умение не впадать в отчаяние и вовремя справляться со стрессом доступно каждому. Справиться.
Что же предпринять?
Прежде всего, стоит помнить, что любое напряжение приводит к увеличеннoму выделению кортизола — «гормона стресса». Этот гормон имеет побочный эффект: он снижает сексуальное влечение. Чтобы избежать негативных последствий стрессовых ситуаций для вашей личной жизни, стоит определить для себя методы, которые быстро снимут напряжение и улучшат настроение. Например, прогулки на свежем воздухе, чтение романтических книг, практика йоги или приготовление вкусного ужина в праздничной обстановке. Выбор способов избавления от стресса огромен!
Ранее, в 75% случаев, мужчины были инициаторами секса. Но нравы изменились! Ныне почти 40% сексуальных встреч начинаются по инициативе женщины.
6. Откажитесь от курения!
Если вы стремитесь сохранить активную интимную жизнь на протяжении всего долгого века, то необходимо отказаться от курения. Эта вредная привычка оказывает негативное воздействие на организм, и здоровье, как известно, имеет значительное значение для сексуального влечения. Более того, вредные вещества, содержащиеся в сигаретном дыме, способствуют сужению кровеносных сосудов, что препятствует нормальному кровотоку к половым органам. А для качественной эрекции хорошая циркуляция крови является неотъемлемым условием!
Что делать?
Поставьте себе честный вопрос – готовы ли вы пожертвовать опасной привычкой и получить заслуженную награду – улучшение здоровья, подъем сексуального влечения и больше радости в жизни? Если ваш ответ – да, то приступайте к действию! Сокращайте количество выкуренных сигарет в день и встречайте каждое утро не с сигаретой, а с приветствием солнышку.
7. Полюбите спорт
Обыденно?! Возможно! Но именно регулярный спорт улучшает кровообращение, обеспечивая достаточную циркуляцию крови в половых органах, повышает выносливость и сексуальное влечение в общем. Постоянно занимаясь спортом, вы обнаружите, что стали более активными в постели, ваш организм чувствительнее к ласкам и нежным прикосновениям, а сами вы — более гибкими и способны принимать те позы, которые ранее казались вам недостижимыми.
Что предпринять?
Выберите вид спорта, который вам нравится. Занятия с удовольствием принесут результаты и будут радовать вас не только достижениями, но и победами в любви.
Большинство влюбленных во время секса используют от 2 до 5 поз, самые популярные из них — миссионерская поза и женщина сверху. И только 5 процентов пар идут дальше — для них 20 поз — не предел!
8. Попробуйте массаж
Если вы чувствуете нервозность и напряжение, вашему партнеру будет сложнее возбудить вас, и ваше либидо может снизиться. Однако существует отличный способ расслабиться и насладиться процессом. Попросите партнера сделать вам легкий массаж, который постепенно перейдет в нежные ласки и исследование самых скрытых уголков вашего тела.
Что делать?
Попробуйте оторваться от повседневных забот и настройтесь на настоящий интимный ритуал. Включите спокойную музыку, возьмите баночку с массажным маслом или кремом и погрузитесь в мир наслаждения! Нежные движения партнера найдут точки, которые пробудят ваше либидо и приведут к оргазму.
9. Добавьте интимный шарм
Монотонность — главный противник страсти. Чтобы избежать падения перед ней, постоянно экспериментируйте в постели. Не обязательно покупать секс-игрушки, устраивать ролевые игры или делать что-то подобное. Начните с простого — откровенного разговора о своих желаниях.
Что делать?
Во время предварительных ласк поделитесь с партнером своим видением идеального секса. Опишите, какие прикосновения вас возбуждают, что вас заводит, какие слова касаются души. Не стесняйтесь фантазировать, описывайте все ярко и без смущения. Направляйте руки партнера и ласкайте себя сами.
Оргазм положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему, улучшает общее самочувствие, повышает упругость и эластичность кожи, а для женщин также делает менструации менее болезненными.
Комментарий специалиста
Каждая женщина, обратившаяся ко мне с сексуальной проблемой, подтверждает нотуриальный факт — вся страсть у нас в голове. Это касается и угасания либидо. Причины этого явления в большинстве случаев связаны, можно сказать, со стороны «психологического регистра».
Это может включать ее внутренние проблемы (низкое самооценка, сильная зависимость от партнера, неспособность расслабиться, ревность и т.д.) и проблемы в отношениях с партнером (частые ссоры, короткие предварительные ласки, его нежелание учитывать ее желания, измена и т.д.). Нельзя не учитывать и особенности сексуальной конституции женщины. Итак, для некоторой группы женщин отсутствие сексуального влечения — это почти норма.
Часто уменьшение сексуального желания является показателем (симптомом) нестабильных отношений в паре или скрытой депрессии. Если это состояние длится более 2 месяцев, необходимо обратиться к специалисту. Краткосрочное отсутствие либидо иногда может наблюдаться у 50% женщин. В этом случае отдых или, наоборот, физическая активность уже могут помочь. Сейчас я не буду рассматривать гормональные или физические причины снижения сексуального влечения.
Более того, эти проблемы, переплетаясь, могут создавать порочный круг. Она понимает, что ее отказ партнеру (бойфренду) может увеличить психологическое расстояние между ними. В результате на нее еще накладываются чувства вины, страх, неуверенность — вплоть до депрессии. Хотя сама по себе депрессия, даже небольшая, также может стать причиной потери желания к сексу, а также тревоги.
Отдельно стоит упомянуть сочетание алибидемии (снижение сексуального влечения) и аноргазмии (отсутствие оргазма), то есть отсутствие желания может быть как следствием, так и причиной отсутствия оргазма.
Обращение к женщинам: если вам дорог партнер, покажите ему это, используя доступные вам способы.
Обращение к мужчинам: помните о тонкой необходимости женского влечения! Ваша эмоциональная близость с партнершей может как усилить его, так и негативно повлиять.
Обращение к парам: обсудите все, разговорите, не замыкайтесь, чтобы не накапливать и не «складывать» подавленные эмоции, которые могут привести к охлаждению. Не позволяйте отсутствию страсти уничтожить ваши отношения! Это излечимо!
Заметки Мастера
Михаил Дубовсков, искусный специалист в области интимных отношений, известный автор книг о сексологии
Два вечных вопроса — есть ли жизнь после смерти, и существует ли секс после свадьбы. Обычно считается, что рутина и привычка негативно влияют на интимную жизнь супругов. Недостаточное удовлетворение в сексуальных отношениях неизбежно может привести к разрушению семьи. Поэтому возникает вопрос — как вернуть страсть в супружеские отношения. Однако, и самый мудрый совет может привести к неожиданным последствиям:
Женщина жалуется подруге:
— Муж не обращает на меня внимания как на женщину!
Поэтому здесь нужны не просто советы, а знание того, какие принципы позволят каждому найти то, что поможет именно ему. Такие принципы в супружеских сексуальных отношениях помогут избежать рутины:
Партнеры должны уметь возбуждать друг друга. Сексуальное влечение не возникает одновременно у обоих. Тот, кто возбудился первым, должен найти способы вызвать ответное влечение у другого.
У каждого свои факторы возбуждения. Чтобы соблазнить партнера, нужно предложить ему то, что внушает возбуждение именно ему.
У каждого свои границы сексуальной приемлемости. У каждого есть свои представления о том, что считать нормальным в сексе, а что — нет. Чем больше отличий в мнениях, тем больше конфликтов.
Нужно воспринимать секс как игру. В играх все допустимо. Они нужны, чтобы отвлечься и отдохнуть от повседневных проблем. Если вы сможете научиться воспринимать секс как игру взрослых, вы избежите многих проблем.
Нужно предугадывать реакцию партнера на ваши инициативы. Для этого важно хорошо знать сексуальные предпочтения партнера. Но готовы ли вы идти на уступки?
Сексуальные фантазии — хороший способ разнообразить интимную жизнь. Но готовы ли вы делиться ими со своим партнером? Часто в фантазиях партнер не играет главную роль.
Чтобы максимально использовать все сексуальные техники, важно максимальное доверие друг к другу, чтобы не бояться предложить нестандартные способы. Если партнер не готов разговаривать на эту тему, возможно, ему не доверяют. Он не чувствует уверенности.
К сожалению, наш разговор не позволяет углубиться в каждый из этих принципов. Однако каждый из них заслуживает отдельного обсуждения.
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Какие методы можно использовать для повышения интимного желания?
Существует множество способов, которые могут помочь усилить интимное желание. Например, изменение рутины, экспериментирование с новыми позами, обсуждение фантазий с партнером, занятие спортом для улучшения сексуального самочувствия и даже просто обнимашки и ласки могут поднять желание.
Как часто стоит проводить интимные встречи для поддержания желания?
Частоту интимных встреч определять индивидуально. Для некоторых пар регулярный секс помогает поддерживать желание, в то время как другие предпочитают более разнообразный подход. Важно находить баланс между интимными встречами и другими аспектами отношений.
Могут ли проблемы в отношениях влиять на интимное желание?
Да, конфликты, недопонимания и обиды могут серьезно влиять на интимное желание. Важно общаться с партнером, решать возникающие проблемы и работать над улучшением взаимопонимания, чтобы поддерживать здоровые отношения и желание.
Может ли стресс отрицательно сказываться на интимное желание?
Да, стресс и усталость могут снижать интимное желание. Важно находить способы справляться с негативными эмоциями, расслабляться и отдыхать, чтобы восстановить баланс и поднять желание.
Как внести разнообразие в сексуальную жизнь и повысить интимное желание?
Для внесения разнообразия в сексуальную жизнь и усиления интимного желания можно попробовать новые позы, игрушки для взрослых, ролевые игры, массаж или даже совместное посещение сексуальных мастер-классов. Важно быть открытым к экспериментам и обсуждать свои желания с партнером.
Что делать, если у меня и моего партнера появилась рутина в сексе?
Если вы заметили, что у вас и вашего партнера начала появляться рутина в сексе, важно обсудить это с ним. Попробуйте вместе придумать новые способы разнообразить сексуальную жизнь. Это может быть новое место для интимных отношений, ролевые игры, эксперименты с новыми позами или использование секс-игрушек. Главное — общение и открытость друг к другу.
Как можно повысить интимное желание, если у меня его практически нет?
Если у вас возникли проблемы с интимным желанием, важно обратиться к специалисту — сексологу или психологу. Они помогут вам разобраться в причинах снижения интимного желания и подскажут методики и упражнения для его повышения. Также можно попробовать изменить свой образ жизни — заняться спортом, питаться правильно, отказаться от вредных привычек, уделить больше времени для отдыха и релаксации.
