Иногда легко определить домашнего тирана: он использует физическую силу, и сомнений просто не остается. Однако бывают случаи, когда нет физической агрессии, но психологическое давление выводит из себя…
«В отличие от физической формы, эмоциональное насилие более тонкое. Действия тирана часто оправдываются «высокими мотивами» и маскируются под заботу», — говорит социальный работник, специализирующийся на токсичных отношениях — Лиза Ферентц. Иногда жертва даже не подозревает, что живет с тираном. Какие признаки ее должны насторожить?
Он постоянно вас контролирует
Когда партнер начинает утверждать, что только его мнение важно, а все ваши решения должны быть согласованы с ним, это показатель того, что он пытается контролировать вас и это является формой эмоционального насилия. Если он не дает вам возможность свободно общаться с друзьями, запрещает вам самостоятельно принимать решения о том, что делать или что носить, это уже серьезный сигнал тревоги.
Ломает ваши убеждения
Психологическое насилие часто связано с унижениями. Это «программированный» способ ущемить самооценку другого человека и более тесно закрепить контроль. Деспот специально оскорбляет в присутствии других людей, называя женщину «глупой», «толстой», «бесполезной» или «отталкивающей».
Сначала он злой, потом… обходителен
Деспоты могут навязчиво следить за такими вещами, как ваш вес, способ общения или контроль над привычками. Если что-то не соответствует их требованиям — проявлять ярость. Но как только мужчина поймет, что может потерять вас, он начнет отступать: говорить «я больше никогда не буду так делать», «я не могу жить без тебя» или «я имел в виду иное». Однако все это — неискренне и без тени сожаления, просто манипуляция.
Имейте в виду!Следствием психологического насилия не остаются видимые следы, но выживший может потом переживать усиленную тревожность, панические атаки, депрессию, посттравматический синдром, и иметь проблемы с злоупотреблением психоактивными средствами.
Он не терпит возражений
В каждой паре время от времени встречаются споры, претензии и поиск компромисса. Это нормально! Проблемной ситуацией является, когда каждый разногласие в отношениях заканчивается «победой» вашего партнера.
Тиран старается изменить мнение жертвы на свое, запугать ее, чтобы она не посмела возражать и следовала каждому его желанию.
Никогда не поддерживает вас
«Явным признаком насильственного поведения в отношениях является ситуация, когда партнер вместо поддержки и понимания нападает на женщину, когда она обращается к нему с проблемой или жалобой», — отмечает Дайан Гехарт, ученый с докторской степенью, преподаватель в Калифорнийском государственном университете.
Эмоциональные насильники часто стараются винить жертву в том, что она слишком чувствительна и слишком серьезно воспринимает некоторые ситуации. Это помогает им уклониться от ответственности, удержать контроль и вызвать у жертвы чувство уязвимости, которое создает у нее сомнения в собственных силах.
Он создает ложные воспоминания
Встречается ли такое, что ваш партнер ссылается на разговоры, которых никогда не было, ваша собственность постоянно перемещается по дому, и вы задаете себе один и тот же вопрос: произошло ли какое-то событие в прошлом или нет? Все эти ситуации — признаки газлайтинга.
Партнер специально предоставляет ложную информацию своей жертве, чтобы вызвать у нее сомнения в своих собственных воспоминаниях, восприятии и, в конечном итоге, в ментальном здоровье. Это помогает ему удерживать власть.
Не каждый знает«Женщины, сталкивающиеся с психологическим насилием, могут начать сомневаться в своем интеллекте или в себе как личности из-за постоянных обвинений со стороны партнера», — утверждает специалист по психотерапии Беверли Энгел.
Он всегда интересуется вашим местонахождением
Доктор медицинских наук, профессор Медицинской школы Фейнберга — Лори Энн объясняет, что на начальном этапе отношений это может казаться проявлением заботы или внимания. Партнер может неожиданно появляться на работе партнерши, чтобы пригласить ее на обед или прогулку, тем самым проверить, что она делает и с кем общается.
Вы испытываете страх говорить с ним
Изучая свои чувства и поведение, можно раскрыть многое о своих отношениях. Если страх мешает поднимать некоторые темы из-за опасности негативной реакции партнера, это может указывать на присутствие эмоционального насилия. Постоянный дискомфорт и чувство вины могут быть признаками токсичных отношений.
У него разные «лица»
Обаятельные эмоциональные тираны могут быть довольно хитры. В начале отношений они проявляют себя как романтики, добродушные и отзывчивые личности. Но по мере того, как связь между ними и их жертвой укрепляется, они постепенно меняются, раскрывая свою истинную сущность.
Поэтому, когда жертвы рассказывают окружающим правду о своем партнере, многие не верят, ведь видят они перед собой совсем другого человека. Но это всего лишь маскировка.
Интересно!«Большинство людей ассоциируют жестокость с нанесением физического вреда. Однако тиран может использовать привязанность жертвы для своих целей, лишая ее заботы или финансов, чтобы наказать», — говорит автор книг о патологических отношениях — Лиза Ферентц.
Вы не испытываете к нему влечение
Исследователь психологии и автор книг о духовном здоровье, Беверли Энгел, говорит, что для женщин особенно важны доверие и близость в отношениях с партнером, чтобы быть эмоционально и физически возбужденной. Если же она ощущает обиду, страх или гнев, то это мешает ей чувствовать себя в безопасности, и ее тело реагирует соответственно.
Не стоит «качать лодку»
Люди, страдающие от тирании партнера, описывают свою жизнь как бы ходили по лезвию. С этим человеком они живут в постоянном страхе. Отказ от изменений из-за страха «качать лодку» может быть признаком эмоционально токсичных отношений.
Вы ощущаете угрозу
Партнер-деспот может угрожать причинить вред вам, вашим любимым домашним животным или вашей собственности. Эксперты Министерства здравоохранения и социальных служб США описывают, что он может также угрожать позвонить властям, чтобы сообщить о ваших «неправомерных» действиях или плохом обращении с детьми. Иногда деспоты угрожают, что нанесут вред себе, если вы не выполните их условия.
Запомните!«Многие пострадавшие от психологического насилия утверждают, что оно для них даже более болезненное, чем физическая агрессия», — отмечает доктор философии Дайан Гехарт.
Вы всегда оправдываете его поведение
Близкие родственники и друзья жертвы не раз замечают, что её супруг — тиран, и открыто говорят об этом. Они видят, как любовь ослепляет женщину, и пытаются открыть ей глаза. Однако, когда они обсуждают действия супруга жертвы, она защищает его, отрицает его негативное поведение или даже оправдывает его. Психологи называют это «стокгольмским синдромом» — когда партнер унижает, причиняет боль или игнорирует жертву, но она все равно продолжает любить его.
Он часто меняет планы без предупреждения
Тиран считает, что имеет право наложить «возражение» на любое событие, внезапно меняя планы или решая, что его супруге нужно что-то другое. Вместо ужина в семейном ресторане он может отвезти её в магазин, чтобы покупать для себя спортивное снаряжение или на ипподром, заставляя её наблюдать за скачками лошадей.
Со временем постоянная смена жизненных планов становится обычным явлением, и потребности и желания женщины игнорируются без учета.
Ему остается только обещать уходить
Одним из способов манипуляции является убеждение мужчиной женщины в ее «неполноценности», «недостойности» и том, что «никто никогда не полюбит». В результате он может угрожать бросить ее. Поскольку психика жертвы уже эмоционально истощена, она может просить его остаться, несмотря на токсичные отношения и оскорбления.
Высказывания гнева могут привести к насилию
Если ваш партнер так злится, что это вас действительно пугает, начинает разрушать мебель или бить кулаком по стене — это знак эмоционального насилия. Даже если он не переходит к непосредственному физическому воздействию на вас.
Как обратиться за помощью, если вы находитесь в токсичных отношениях?
Если вы поняли, что находитесь в токсичных отношениях, обратитесь к психотерапевту. Опытный специалист поможет вам разобраться в причинах такого поведения, уберет ненужные сомнения и поможет вам «выздороветь».
Мнение специалистаЮлия Осмачкина, семейный психологСуществует множество признаков эмоционального насилия в отношениях. Важно уметь их распознать. Обозначу несколько «классических»:
Ограничение общения с близкими, друзьями, коллегами. «Зачем тебе все они, если у тебя есть я?»
Тотальный контроль. Где ты, когда вернешься? С кем ты? Если вышла за дела, нужно обязательно рассказать, куда и зачем. Но результат похода, будь то салон красоты или врачебный кабинет, не важен. Главное — знать, где находишься.
Покупка товаров и подарков. Никогда не угадает, чего хочет женщина. Всегда будет покупать то, что считает нужным. И не имеет значения, что уже пятая пара сапог или четвертая сковородка, вместо желаемых цветов или золотого браслета.
Отсутствие саморазвития. Если она проявляет интерес к другим мужчинам, это катастрофа. Есть только его интересы и ее обязанности по дому и детям. О концертах, театрах и образовании можно забыть.
Зависимость от финансов. Зная, что у нее нет денег на свои нужды, он не будет ей их предоставлять.
Эмоциональное насилие. Постоянное чувство вины и стыда, наложенное партнером. Постоянное унижение и оскорбления. Он всегда найдет что-то, что «плохо». А «хорошее» будет редкостью.
Что делать в такой ситуации?
Важно быть самодостаточной личностью, хотя, если вы такой, тиран не будет рядом. Возможно, он был поражен вашим качеством, а затем постоянно вас унижал, чтобы самоутвердиться за ваш счет.
Очень важно устанавливать личные границы. Не допускать оскорблений и помнить свою ценность как женщины, матери, человека. Никто не имеет права причинять вам боль. Ни эмоциональную, ни физическую.
Если тирания вашего партнера очевидна, лучше нацелить все усилия на развод и уход. Чем дольше вы находитесь с таким человеком, тем больше теряете доверие к себе, своим мыслям, чувствам. И «прогреваетесь», как лягушка в горячей воде. Сначала не ощущая температуру, а затем, когда сваритесь, у вас не останется сил выбраться. Чувствуйте «горячее» сразу.
Понимая свою важность и ценность, а также уважая себя, ваши шансы обнаружить тирана в своей жизни будут минимальными.
Взгляд психологаИнна Глуз-Широкова, специалист по психологииЧеловек-диктатор всегда стремится к контролю. На первый взгляд, он может казаться заботливым, но на самом деле он преследует лишь одну цель — узурпацию власти.
Любое проявление недоверия к его авторитету толкает его на агрессию. Выражение собственной точки зрения воспринимается как попытка подорвать его «трон», который он старательно охраняет, несмотря на отсутствие угрозы.
Согласиться с мнением другого для него — означает капитуляцию, поэтому договориться с ним почти невозможно.
Под прикрытием заботы, такой человек быстро превращает женщину в свою зависимость. К примеру, с видом благородства: «Любимая, зачем тебе работать?». И так женщина оказывается финансово уязвимой и подконтрольной.
Важно увидеть еще на раннем этапе отношений признаки того, что ваш союз будет иметь специфический характер. Способность проникнуть сквозь розовые очки влюбленности и распознать в фразе «Любимая, куда ты была сегодня, с кем и во сколько?» не заботу, а контроль, критически важна.
Различие между заботой и контролем очевидно:
- Он полагает, что знает лучше вас, что вам надо надевать, куда идти, как себя вести и что делать.
- Он критикует и оценивает, настаивая на улучшении того, что критикует.
- Он делает комплименты в форме похвалы «молодец», «хорошая девочка», «умница».
- По умолчанию считает свое мнение верным и требует подчинения.
- Угрожает расставанием или «будет еще хуже, если ты продолжишь так себя вести».
Нормальных отношений с таким человеком не получится, не становясь жертвой. Если эта динамика сохраняется в паре, то оба играют свою роль. Выход — вырасти и прекратить быть ребенком для «папочки».
Комментарий специалистаАлександр Вайнер, врач-психотерапевт, кандидат медицинских наукЕсли супруг проявляет тира натуру, мой совет — убегайте. Бегите, не оглядываясь!
Однако лучше не допускать подобных ситуаций. То, что повсеместно называется «муж-тираном», в психиатрии описывается как человек с личностными расстройствами, одним из которых является психопатия.
Главная особенность личности — это фасад, который представляет наружу лучшее, а также скрытая часть личности, где таится сущность. Обычный человек демонстрирует наружу только хорошее. Психопат может показать что угодно. Любое. А в глубине его души могут храниться ужасы.
Поэтому следует внимательно наблюдать, как себя ведет мужчина в различных ситуациях. Если есть сигналы тревоги, нужно бежать от этого человека. Не откладывая на потом, а именно сейчас, не дожидаясь брака, обручальных колец и детей.
Комментарий экспертаВероника Верушкина, семейный психологМужчину-тирана можно распознать только после создания общей семьи. Именно поэтому тираны часто проявляют себя только в браке. Сначала может показаться, что этот мужчина обладает всеми хорошими качествами. Однако в итоге вы обнаружите, что вместо заботливого мужа вы попали к контролирующему каждое ваше действие человеку. Этот мужчина будет злиться и манипулировать вами, заставляя вас делать то, что вам не нравится.
У женщины есть три пути: развод с тираном-супругом, терпение его поведения или учение его уважать ваши желания. Это сложно, но возможно!
Комментарий экспертаОльга Гусельникова, психологМы притягиваем к себе определенных партнеров не случайно, а на основе того, какие мы сами.
Обычно мы переношим сценарий с родителями на нашу вторую половину, замещая одного из них. Подобным образом с нами обращались в детстве: предъявляли страх и требования, чтобы мы не допустили ошибок и не получили наказание от родителей.
Часто девушки стремятся покинуть дом в поисках избавления от критики и контроля со стороны родителей. Однако внутренний конфликт остается. И чтобы его разрешить, появляется муж-тиран.
Что нужно сделать?
- Понять, обнаружить сходство мужа с вашими родителями.
- Прекратить обвинять мужа, который исполняет роль ваших родителей в целях разрешения внутреннего конфликта.
- Принять роль жертвы как механизм защиты.
- Избавиться от роли жертвы путем осознания и понимания.
После того, как вы проведете работу над собой и найдете ответы на свои вопросы, муж-тиран либо изменит свое отношение к вам, либо уйдет из вашей жизни. Он сделает то, за что пришел.
Экспертное мнениеОлеся Романова, психологЕсли ваш супруг начал строго контролировать ваши действия, унижает вас и оскорбляет, предпочитает делать вас зависимой, а в крайнем случае — прибегает к насилию, то понимайте: он — тиран.
Решение принимать вам: можно оставить все как есть, попытаться объяснить мужу, что такие поступки недопустимы, или, при физическом насилии, срочно уходить от такого мужчины. Но лучше обратиться за помощью к специалисту (семейному психотерапевту) или в центры поддержки жертв домашнего насилия.
Экспертное мнениеИрина Захарова, доктор психологических наук, семейный психолог, коуч, авторК сожалению, поведение мужа, проявляющее агрессию по отношению к жене, не является редкостью. Иногда его даже провоцирует окружение супругов, опираясь на устаревшие убеждения: «Женская должность — в доме», «Мужчина должен контролировать жену», «Мужчина лидер в семье».
В современном обществе, где оба супруга обычно работают, а статус жены может быть даже выше, чем у мужа, трудно сохранить агрессией. Мужчина может сделать это намеренно, но был бы рад проявлять к жене больше нежности и заботы,
нелегко жене принимать это поведение из-за социальных изменений: муж диктует, жена подчиняется.
Но самая большая проблема в том, что в такой ситуации в мужчине пробуждается тиран. Если разрешить ему взять верх один раз, потом будет сложно вернуть его в недра. Жена, испугавшись, подтверждает его существо.
Решение проблемы в отношениях заключается в том, чтобы распознать тиранию, ясно назвать её и исключить из отношений обоими усилиями или с помощью внешних лиц. В качестве таких лиц могут выступать друзья, родственники и даже общество. Главное не молчать, не давать тирану процветать до такой степени, что он начнет полностью контролировать действия мужа. Жена должна помочь в этом. Не можете справиться самостоятельно? В доме уже тирания: крики, унижения, насилие, оскорбления? Обязательно обратитесь за помощью к профессионалам, в первую очередь к психологу. Найдите способ остановить тирана и вернуть вашу любовь в отношения!
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Как понять, что мой муж является тираном?
Если ваш муж постоянно контролирует вас, заставляет делать то, что ему нравится, критикует вас и ущемляет ваши права, это могут быть признаки тирании.
Чем отличается нормальное поведение мужа от тирании?
Нормальный муж уважает ваши мнения и желания, поддерживает вас, а не контролирует и унижает. Тиранический муж стремится доминировать и управлять вашей жизнью.
Может ли тираническое поведение мужа привести к насилию?
Да, тираническое поведение мужа может быть предвестником насилия. Если не выявить и не прекратить такое поведение вовремя, это может привести к серьезным последствиям.
Что делать, если я обнаружила, что мой муж – тиран?
Важно обсудить это со своими близкими, обратиться за помощью к специалистам или к службе поддержки жертв насилия. Не стоит молчать и терпеть тиранию в отношениях.
