Более 50% людей на планете испытывают дефицит витамина D, и жители умеренного климата, в том числе на территории России — в группе высокого риска. Эксперты ВОЗ доказали, что нехватка этого витамина нарушает обмен веществ, ухудшает состояние костей и ведёт к развитию некоторых заболеваний — в частности, способствует появлению камней в почках. Однако и избыток его тоже грозит мочекаменной болезнью! Вот как связаны мочекаменная болезнь и дефицит витамина D.
Откуда берутся камни в почках?
Формирование камней в почках идентифицируется как мочекаменная болезнь (МКБ). Согласно данным Российского общества урологов, до 80% всех таких камней состоят из кальция, причем 80% из них представлены оксалатами кальция. Другие соли кальция, например, фосфаты, встречаются значительно реже.
Существует много различных причин развития МКБ. Некоторые из наиболее распространенных включают в себя:
- Повышение кислотности мочи.
- Снижение общего объема мочи и, как результат, — увеличение концентрации различных солей.
- Избыток кальция в крови и моче.
- Воспалительные заболевания почек.
- Генетическая предрасположенность.
Повышается вероятность развития нефролитиаза у людей с сидячим образом жизни и неправильным питанием, богатым белком и недостаточным содержанием клетчатки. Также обезвоживание организма способствует образованию камней в почках.
Как дефицит витамина D приводит к образованию камней?
Истинно, витамин D — это не просто витамин. Многие ученые называют его гормоном — поскольку он оказывает значительное воздействие на различные процессы, происходящие в организме.
Факт!В частности, уже доказано значение этого вещества для работы нервной системы, сердца и сосудов.
Витамин D имеет важное значение для репродуктивного здоровья — дефицит у женщин может привести к блокировке овуляции, а у мужчин ухудшить качество сперматозоидов.
Не менее важен он и для иммунной системы — участвует в защите организма от вирусов и бактерий, а также уменьшает риск развития автоиммунных процессов.
Влияет витамин D и на обмен веществ. В частности — на обмен кальция:
- Повышает абсорбцию кальция в просвете кишечника. Витамин D увеличивает количество рецепторов слизистой оболочки, отвечающих за этот процесс.
- Обеспечивает реабсорбцию — обратное всасывание кальция в почках. Также воздействует на рецепторы, повышая их способность «захватывать» нужное количество кальция.
- Регулирует выделение паратгормона. Этот гормон вырабатывается в надпочечниках и участвует в обмене кальция.
- Влияет на минерализацию костной ткани. Витамин D способствует увеличению числа активных клеток — остеокластов, что вызывает вымывание кальция из костей. Однако он также участвует в обратном процессе — минерализации костной ткани, насыщая её кальцием.
- Участвует в синтезе цитокинов и факторов роста, влияющих на обмен кальция.
Отсутствие витамина D в организме приводит к нарушению обмена кальция. Это может вызвать гиперкальциемию — избыток кальция в крови, что приводит к появлению его в избытке в моче. Как результат, кальций начинает оседать в почках, что способствует формированию камней и развитию болезни МКБ.
Витамин D, кальций, камни и гормоны
Однако недостаток витамина D не единственная причина образования камней.
Исследования показывают, что дефицит витамина D может привести к недостатку тестостерона. Хотя этот гормон обычно ассоциируется с мужчинами, он также присутствует у женщин, хоть и в меньшем количестве.
Важно знать!Низкий уровень тестостерона может привести к снижению содержания кальция в крови, а также к увеличению его выведения с мочой. Это может привести к отложению кальция в почках и мочевыводящих путях, что способствует развитию мочекаменной болезни.
Интересно, что у людей с дефицитом тестостерона возникает негативный круг, ведущий к возникновению новых проблем со здоровьем. Например, недостаток мужского гормона может способствовать накоплению внутреннего жира — отложению жировой ткани в области живота и бедер.
Таким образом, накопление витамина D в жировой ткани увеличивается, поскольку она притягивает его. Это приводит к недостатку в крови, снижению синтеза в коже и нарушению обмена кальция, что может стать причиной мочекаменной болезни. Таким образом, патологический процесс усиливает сам себя, и выйти из этого замкнутого круга бывает сложно.
Также доказано, что дефицит мужских половых гормонов способствует образованию других типов камней, включая уратные. Недостаток тестостерона усиливает выработку паратгормона, что в свою очередь повышает уровень мочевой кислоты в крови. Ее соли откладываются в мочевыводящих путях, что способствует развитию мочекаменной болезни.
Витамин D, камни в почках и резистентность к инсулину
Проведённые клинические исследования свидетельствуют о том, что у людей с нарушением чувствительности клеток к инсулину увеличивается вероятность развития мочекаменной болезни. В данном случае рецепторы клеток не воспринимают инсулин, что приводит к накоплению большого количества глюкозы в крови. Хотя это ещё не диабет, но уже довольно близко к нему.
Интересный факт!Инсулинорезистентность уменьшает pH мочи, делая её кислой, и нарушает образование аммиака. Это вызывает активацию компенсаторных механизмов, что приводит к повышению кислотности. Однако это способствует образованию камней в почках — как кальциевых, так и уратных.
Может показаться неожиданным, но в чем связь с витамином D? На самом деле, согласно информации от Европейской ассоциации эндокринологов, недостаток этого витамина может нарушить обмен глюкозы и способствовать развитию инсулинорезистентности.
Следует учитывать, что нарушения обмена веществ часто возникают при избыточном весе. Известно, что ожирение предполагает вероятность развития мочекаменной болезни.
Может ли быть вреден избыток витамина D?
Есть мнение, что для предотвращения мочекаменной болезни достаточно просто принимать больше витамина D. Но это неправда.
Избыток витамина D также опасен. Если его поступает слишком много, нарушается обмен кальция. Кальций сначала попадает в кровь, а затем выводится с мочой. Он оседает в тканях почек и мочеточников, что способствует образованию камней.
Поэтому не стоит самостоятельно назначать себе прием витаминов, и вовсе нельзя превышать рекомендуемые дозировки. Оптимальнее всего обратиться за консультацией к врачу и сдать анализы. Для проверки уровня витамина D необходимо сдать кровь из вены. В норме его содержание составляет от 30 до 100 нг/мл. При нехватке витамина B рекомендуется дополнительно принимать его в виде БАД. При превышении — изменить рацион и обсудить с врачом снижение дозировки витамина.
Более подробно о способах своевременного выявления дефицита витамина D вы можете прочитать в статье «Дефицит витамина D: как выявить первые признаки нехватки микроэлементов».
Видео по теме:
Вопрос-ответ:
Почему важен витамин D для здоровья почек?
Витамин D играет важную роль в обмене кальция в организме и помогает организму усваивать этот минерал из пищи. Недостаток витамина D может привести к нарушению обмена кальция, что увеличивает риск образования камней в почках.
Какой связи между недостатком витамина D и мочекаменной болезнью?
Исследования показали, что у людей с недостатком витамина D повышается риск развития мочекаменной болезни. Недостаток витамина D может привести к нарушению обмена кальция, увеличивая вероятность образования камней в почках.
Как можно предотвратить недостаток витамина D?
Для предотвращения недостатка витамина D рекомендуется употреблять пищу, богатую этим витамином (рыба, яичный желток, форель, масло печени трески) или при необходимости принимать витаминные добавки по назначению врача.
Рекомендуется ли принимать витамин D как профилактику мочекаменной болезни?
Принимать витамин D для профилактики мочекаменной болезни следует только по назначению врача и при наличии дефицита этого витамина в организме. Самостоятельное прием витаминных добавок может привести к дисбалансу в организме и нежелательным последствиям.
